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    怎么才能长高？23岁青少年怎么才能长高？

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    推荐答案   2011-07-30
    怎么才能长高
    青少年身高的增长程度与骨龄有很大的关系.骨龄不依赖于年龄和生长速度的变化,是一个独立的生长指标,代表人生长的成熟程度.如果骨龄大于身高龄。怎么才能长高，不论孩子年龄有多小,都意味着骨骼的生长时间较短,预示着将来身材矮小.年龄越大应该说增长的幅度越小。怎么才能
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2011-07-30
    早上醒来伸3个懒腰，充分舒展关节。洗漱后做跳跃运动，低血糖别做，做完吃片面色再喝杯甜牛
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    怎样可以让人长高?答：同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白...
    怎么才能长高啊?答：1、增加运动：在日常生活中可以通过增加运动的方法长高，比如每天跑步三十分钟以上，一个星期跑步一百五十分钟以上，可以多做一些伸展运动，也可以打打篮球、羽毛球等运动来达到长高的效果。2、增加营养：在长高的这方面，增加营养也是不错的选择，可以选择多吃一些优质的蛋白质食物，因为多吃优质的蛋白质食...
    怎样才能长高?答：1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。4，盐也增高的大敌，必须养成少吃...
    怎么样才能长高???答：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法 站在20~30米高...
    要怎么才能长高答：长高的常用方法有：1、喝牛奶，牛奶中富含有钙类物质、蛋白质以及微量元素元素，能够补充长高所需的营养，对于处于青春期的人群，长高是骨骼的生长，骨骼的合成需要的钙可以通过喝牛奶得到补充，因此可以在一定程度上有助于长高。2、均衡膳食，在饮食上要注意荤素搭配，同时，还应该多吃一些新鲜的水果蔬菜...
    怎样才能快速长高?答：长高方法：1、喝牛奶 每天喝一杯牛奶，这是一种很传统的做法，而且是很简单的，因为牛奶是可以补充钙质的，相信大家应该能够明白的。2、跳绳 在运动的方面，大家可以通过跳绳的方法来进行增高的，但是一定要注意休息的，适当的跳绳还是很好的。3、打篮球 对于打篮球的运动方式，大家应该没有什么异议了，...
    怎样才能长高呢?答：运动+食物有助于长高。如以下方法：有关长高的运动和食物资料，仅供参考：增高运动归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃 （1）热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。（2）行走：大幅度摆臂，有力地向前走。（3）跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘...
    我现在十五岁,身高一七八,感觉长得好慢,怎么才能长快一点啊,什么时候喝...答：我现在十五岁，身高一七八，感觉长得好慢，怎么才能长高一点啊，什么时候喝牛奶才能长高啊？要想长高，可以尝试以下几个方法：1. 保持均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素和矿物质，这些营养素对骨骼生长至关重要。牛奶是很好的钙和蛋白质来源，可以在早餐时饮用。2. 适量运动：参与一些有助于...
    怎么样才能长高一些?答：1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。4、运动。首选需要跳跃的...
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