怎样才能做拱桥?

怎样才能做拱桥?做拱桥要练什么肌肉？怎么练？要多久？

推荐答案推荐于2017-09-19

拱桥是先仰卧在垫子上两脚分开与肩同宽弯曲膝盖将两脚收至紧贴臀部可以用两手拉紧两脚使之更紧贴两手放于头部两侧指尖向前用力撑起身体使头顶着地后背成一个拱形中级练习者在初级的基础上伸直双手臂和双腿使头部离开地面使身体进一步弯曲高级练习者可在中级的基础上抬起一只脚脚尖指向天空做这个动作可以增强手臂和大腿的力量刺激脊椎达到青春回复的作用

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第1个回答 2020-12-07

怎样才能做拱桥？
拱桥是先仰卧在垫子上两脚分开与肩同宽弯曲膝盖将两脚收至紧贴臀部可以用两手拉紧两脚使之更紧贴两手放于头部两侧指尖向前用力撑起身体使头顶着地后背成一个拱形中级练习者在初级的基础上伸直双手臂和双腿使头部离开地面使身体进一步弯曲高级练习者可在中级的基础上抬起一只脚脚尖指向天空做这个动作可以增强手臂和大腿的力量刺激脊椎达到青春回复的作用

第2个回答 2020-12-10

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怎样才能做拱桥?答：拱桥是先仰卧在垫子上两脚分开与肩同宽弯曲膝盖将两脚收至紧贴臀部 可以用两手拉紧两脚使之更紧贴两手放于头部两侧指尖向前用力撑起身体使头顶着地后背成一个拱形中级练习者在初级的基础上伸直双手臂和双腿使头部离开地面使身体进一步弯曲高级练习者可在中级的基础上抬起一只脚脚尖指向...

拱桥怎么做答：拱桥做法如下：1.准备好纸张、透明胶布。2.然后将纸卷起来，四根短的，两根长的。3.接着将几根短的对折。4.将对折后的短的卷纸固定在长的上面。5.其余几根同样处理，固定住，充当桥梁的基柱。6.在取一张纸，折叠成适当的宽度。充当桥面。7.然后将桥面粘贴在桥体上就制作完成了一个纸桥。拱桥...

木棍搭拱桥的做法答：木棍搭拱桥的做法：1、先把一个木棍横放在地面。2、然后在木棍上面竖着放三根木棍，之间保持一定距离。3、然后在竖着的三根木棍上再放一个横着木根，上面继续放竖着的三个木棍。如下图所示。4、然后插入一根木棍，如下图所示，抬起来。5、然后抽掉最下面的横着的木棍。6、然后再在下面加一排横一竖...

怎么做桥状拱运动?答：第一、所谓的桥式运动就是拱桥运动，也是仰卧，两腿屈膝，尽量把肚子从床上抬起来，人就像座拱桥一样，达到一个弧形的姿势。坚持这个姿势10秒钟以上，然后放松，休息一下，继续进行，做10次以上。第二、拱桥姿势有发达臀部肌肉的效果，同时也能帮助发达后背的肌肉。尤其是有腰痛或是长时间坐着的职场人们...

木棍搭拱桥的做法答：搭建木棍拱桥的步骤如下：1. 选取一些长短一致、结实的木棍。首先，将其中一根木棍平铺于地面，避免选择松软或光滑的地面。2. 抬起最底下的木棍，同时用另一只手将其他木棍搭在拱桥的顶部，确保新加入的木棍方向与底部三根木棍相反。在两侧的木棍接合处，再搭上一根新的木棍。3. 最后，将整个木桥结构抬起...

做手工拱桥怎么做结实答：1. 准备材料：竹条或竹针、泡沫板、吹塑纸、美工刀、白胶、铅笔。2. 理解拱桥原理：这个简单的拱桥模型清晰地展示了拱桥的设计原理。上承重拱桥能够将上方的重力直接传递到拱形结构上，再通过拱形结构传递到两端的桥墩。这种设计使得桥下的空间宽敞，不会影响水道上的交通。3. 制作方法一：使用木料制作。

木棍搭拱桥的做法答：木棍搭拱桥的做法如下：1、找到一些大小一样，质地结实的木棍。把其中的一根木棍平放在地上，注意不要选择较软的地面，较光滑的地面。2、在平放的木棍上面依次摆放三个其他木棍，注意摆放的时候新木棍与原来木棍的交接处在自身2/3处。所有三个木棍需要朝一个方向。3、再拿一个木棍摆在三根木棍的上方...

木棍搭拱桥的做法答：木棍搭拱桥的做法如下：1、找到一些大小一样，质地结实的木棍。把其中的一根木棍平放在地上，注意不要选择较软的地面，较光滑的地面。2、一只手拿着最下方的木棍将刚才搭建的结构完整抬起来，另外一只手将其他木棍搭在整个架子上方，方向为三根木棍朝向的反方向。然后在两边木棍交界处搭一根新的木棍。3、...

用筷子搭木拱桥的方法答：大概的木拱桥就是这样了！如果为了在木拱桥上面可以承受多一点的重量！所以在中间那里加筷子，左右两边的筷子也是可以加的！方案一 1、先用5根竹筷子捆成一个棱形,就是有共同边的两个等边三角形,做为基础拉梁。2、再用6根竹筷子做两个三角形支架，底根捆扎在底部棱形的4个顶点上，注意棱形短对角...

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