第3个回答 2011-07-21
你好，减肥首先要养成好的自然生活习惯。
#意志力较弱的患者：每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。
休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。
相对而言，松软型的肉肉是最为容易减的，特别是身材比较匀称型的肥胖。但不管哪类型的肥胖，我都建议患者通过自己的体质来选择适合自己的减肥产品，这样不但能有理想的效果，还不容易出现反弹，且更加健康。建议正常体质和偏热型体质患者选择站上的第1款，身体较为虚弱患者用第3款。祝你成功瘦身