每天9点睡觉好吗？

Question

我以前因为玩电脑，长期的很晚睡觉！！！都是熬夜到12点左右，白天11点左右起床。
我决定从今天起9点钟睡觉。这样好吗？

Answer 1

这位朋友你好，每天晚上9点睡觉太好了。希望你珍惜自己的身体健康。千万不要再像以前那样熬夜了。因为熬夜对身体状况真的是非常有很大的伤害的。
每天保持晚上9:00就睡觉。然后早晨呢6:00或者7:00起床。形成一定的规律时间。这个呢可以保证自己充分的睡眠。是自己的。睡眠时间呢达到非常科学的有效睡眠时间。因为呢我们人类睡眠时间呢必须要保障八小时以上。基本上啦，睡觉达到8~9个小时是最佳的效果。可以使精神上都非常的充沛。
很高兴你能做出这样的决定。也希望你呢。通过自己这一规律的睡眠。会发现自己的身体状况会越来越改善，越来越好的。
如果自己能长期保持这样的一种规律。相信呢你的状态会越来越好。

Answer 2

经常熬夜，造成的后遗症是身体疲劳、免疫力下降，还有精神不振、感冒、胃肠感染、皮肤过敏等自律神经失调症状都会找上你。更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安、皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等症状。因此，晚上11点前要按时睡觉。睡觉是养生第一要素。

Answer 3

当然好啦本回答被提问者采纳

Answer 4

不太好 有点早 10点左右不错

Answer 5

可能一开始会睡不着哦 不过每晚11点之前睡就好了 没必要睡那么早吧