长时间走路有好处吗？对腿脚或者骨骼有益吗？

Question

以前上班时我都是坐车去，但因为等车要耗费时间，而且有时因为坐车还会迟到，所以这一阵子改成步行到单位，大约3.5公里左右。一是省了钱，二是就当锻炼身体。
但是我最近从书上看到说是经常站着对骨骼不利，但也有人说经常，长时间走路对身体有好处。那么，这种说法有没有科学道理呢？我每天坚持上下班步行有好处吗

Answer 1

人经常站着对骨骼不利，骨骼支撑的点变化少，走路时骨骼在运动，路有高低，运动骨骼会自动调节保持身体平衡，每天坚持上下班步行有好处的，不一定是身体在运动，还要眼观四路耳听八方，好处多多。

Answer 2

凡事有度，过量都不好。
照你说的3.5公里左右，每天来回走路，不算过量。按营养学会推荐每人每天步行6000步左右，也就是一小时左右。
你每天坚持步行上下班，很不错。

Answer 3

当然有好处咯，生命在于运动嘛~不过也不要太累，注意休息~

Answer 4

相当好的··比在健身房跑步要好··我以前在健身房的时候都没有发觉长时间走路好··后来在一篇文章介绍国外的长时间走路对身体平衡和各个脏器官非常好·我现在都是走路·减肥效果也非常明显但是走路最好有30分钟以上才好··跟有氧运动时间差不多···

Answer 5

凡是物极必反吧，适量走动走动，你要每天这样来回7公里本人不觉得有什麽好处。像我妈妈也崇尚这样的锻炼法，但是有段时间下来她跟我说腰酸了腿疼了。而且我老妈那时事天天呆家里不用上班干活的。
而楼主呢可是去上班啊，一大早精力充沛走到那也差不多了。忙了一天下个班又走~~~~也许你精神上觉得不错的，可是你的肉体不知不觉觉疲劳了~~
再说了，寒冬夏暑什麽的~~
如果不行楼主已过三十， 那最好不要太经常这样
你搞个自行车也行吧，有时候走啦有时候骑车~~~
总归一句话，适量。