第1个回答 2016-04-12
哥是退役军人(后勤兵)
马步忽略
早起后跑步5公里、3个100（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲）
午饭后睡午觉
下午5点左右来个5-10公里、3个100-200
晚饭后看完新闻来个5公里、3个100
睡觉前做体能做出汗洗漱上床睡觉觉本回答被网友采纳
第2个回答 2016-04-12
没什么不好的
前提是你有训练基础
如果没有最好循序渐进一天一次，逐渐增加时间
不要操之过急
第3个回答 2016-04-12
没有必要，一天一次就可以了，把锻炼计划中要锻炼的肌肉锻炼完即可，当天再去没有什么意义。