我小腿特别细，大腿就是胯骨那里很粗，请问怎么减

Question

如题所述

Answer 1

【瘦大腿 大腿根及臀部】的方法。
1、瘦大腿内外侧。从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧。以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧。以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。

Answer 2

我和你一样，感觉慢跑稍微有点效果，其次就是经常穿裙子，扬长避短，效果不错

Answer 3

连拉丁啊 拉丁对我们也是有很大的帮助的 比如一些动作 就很适合 减胯骨那本回答被提问者采纳

Answer 4

多做运动，上台阶两个两个格子上，专门锻炼腿部运动。胯部宽，少跷二郎腿，饭后站立半小时，不喝碳酸饮料，甜食少吃，油炸不吃，如果有时间，晚饭后快步走半小时，要出汗的那种，早上早起跳绳，有助于减肥，也利于中考时体育了，记住，不要翘二郎腿啊，跨会宽，小姑娘走起路来就难看了。总是有时候学习时间长了不要总坐着，四处走走，我和你的状况差不多，也是跨宽腿粗，上身瘦，没关系慢慢减，加油哦
希望采纳

Answer 5

飞好