第1个回答 2011-03-24
单单就食物来说,含钙的食物,如牛奶等,能帮助睡眠的都可以缓解压力!
巧克力也可以。
不过如果是焦虑抑郁的话,还是要综合调整,比如生活习惯,工作环境,家庭成员,以及自我调适相结合!实在严重,就要看心理医生了,吃点药了,等等!
第2个回答 2011-03-25
您好,如果有抑郁症的话,你平时要多晒晒太阳,保持良好的心态,多吃含维生素与氨基酸含量高的食物。多吃干果,蔬菜,水果。关键还是自己的心态。本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-03-24
是你的心事太多了 试着学会放松自己 让自己别去想那么多的事 给自己制定个生活计划 计划自己每天要做的事 闲暇的时候 做些自己喜欢做的事 听听音乐 和身边的朋友 同事一起出去走走 逛街 让自己有一个新的生活方式 加油袄 !!!!
第4个回答 2011-03-24
吃过巧克力后有足够的内源性大麻酯进入大脑就会产生“暂时的欣快感”。不过如果常用这方法可能会发胖,人的情绪没有正常的舒缓渠道,只靠辅助方法不能长久的,容易产生依赖或暴发