早饭不吃,下午2点吃中午饭 晚上8点半吃晚饭 会不会长胖

Question

如题所述

Answer 1

会长胖。因为晚饭吃那么晚，晚上活动还很少，吃的东西多数吸收了，早饭虽然不吃，但对于减肥没什么大效果，还伤身体。最好是早饭好好吃，午饭下午2点吃，晚饭不吃，晚上要是饿就吃点水果，这样才健康又不会长胖

Answer 2

早上起 来第一件事是空腹喝一杯水 。早餐吃一点，中午吃饱，晚上吃好（不要吃得太多），不吃饭减肥对身体也不好。平时多喝水（达到正常水平 一个人一天2000多毫升），吃晚饭后不要坐着不动，起来走走，有助于加快消化，减少脂肪的堆积 .............个人看法！！！吃饭要有规律 早餐必须吃 ，睡前1小时不要吃东西 ！另外，还要多锻炼！

Answer 3

[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。