每天早上我吃半个馒头喝一碗稀饭，中午也是吃一个馒头和菜，晚上不吃饭。会瘦吗？我每天都喝大量的水，

Question

如题所述

Answer 1

早餐营养不够。午餐淀粉和菜混吃。肯定会肥。知道分食法么？就是淀粉类的东西要和菜肉分开吃，这样就不会胖，不然的话瘦不下来。而且你淀粉摄入太多了吧？一大早就吃什么馒头干什么？还不如鸡蛋低脂牛奶全麦面包呢，你吃的东西营养不够但是糖分不低。而且馒头米饭这种细粮纤维含量低，对消化代谢帮助不大。最好吃纤维含量高点的粗粮什么的。还有你只说了你吃的主食，没有说水果。要知道水果的糖分含量也不低的，吃水果要讲究的，早上吃糖分比较高的，到了下午逐渐开始吃糖分低的水果。到了下午4点之后，任何水果鸡蛋都不要再吃了。6点以后什么都不要吃。水你是够了，这点很好。另外你想局部瘦的话是一定要做针对局部的运动的。而且见效的话起码从第二个月开始，第一个月身体还在适应中，是看不到明显效果的

Answer 2

瘦肯定能瘦的，但是你这样身体受不了，因为肯定吃不饱，而且营养跟不上，就算瘦下来了，一旦恢复饮食也是很容易反弹的可能比以前还胖。
最好的减肥方法，少吃多餐多运动，早餐可以适当丰富吃饱吃好，中餐7分饱就行了，下午4点多饿了可以喝杯酸奶，晚餐少吃或者水煮白面放点青菜，或者吃个水果，黄瓜什么的，8点以后不要进食了。
每餐之后要注意运动，出去散散步溜达下，像我没办法刚吃完就要坐下来上班，肚子上一圈肉啊。晚上有时间可以做运动，跳绳，转呼啦圈，仰卧起坐什么的，看你能坚持哪个，最起码要做半个到一个小时吧，不能刚开始就结束了，吃完饭休息半个小时在做。持之以恒坚持一两个月肯定有效果，这样还可以养成运动的习惯，以后也不怕胖回来。追问

也是啊，我每天吃完就玩手机了，

追答

这个习惯本身就不好，你实在要玩，可以站着玩，或者起来一边简单做些小运动一边玩，但晚上最起码还是要拿出一个小时时间运动。我们一起努力健康减肥吧

追问

好！你是？哪里人？

追答

我是江西的

追问

嗯，挺远！

追答

距离远 但减肥的心一样近哪

追问

你多少斤？多大？

Answer 3

应该会瘦，但是要坚持。可是如果你的体质是那种喝水就发胖的话，那可能会难一点。不过奉劝你一句，这样减肥对身体不好。望采纳追问

不是吧。我身高1.6 一百零五斤。

追答

这跟身高有啥关系。。不过我现在跟你差不多，我以前是一百二

Answer 4

这样确实会瘦，但是对身体的伤害很大，而且必须长久坚持，容易反弹，建议去找一些专业的指导，主要是通过合理膳食和运动来减肥瘦身追问

会反弹吗

追答

你可以把身体里的细胞都看成一个个的海绵，开始的时候你不断用力挤压海绵，想让他里面的水分出来，可是你一旦不挤了，你可以想象一下身体里面这么多的海绵会怎么样。不过我还是顺便提一句，不要不吃肉，可以少吃，但不要不吃，否则身体跨的太快了

Answer 5

这样会营养不良 瘦下来也没什么好看 最重要的是锻炼追问

嗯，

追答

望采纳