刚刚十六岁就发现掉头发的数量明显增多，已经持续了两周。每天都洗头，每次洗头要掉20~50根头发，每天掉一百根左右。头发不会很油，人家都觉得我发质很好而且又黑又密。可是最近开始掉头发，以前基本不掉的。最近大概十点半睡觉压力还可以不会很大。请问怎样避免掉头发？顺便问问怎样才能不长痘痘？