谁能教我怎样走出自卑的阴影？

Question

曾今无知的我很大胆但很自卑，什么都可以说出口，经常和同学开玩笑，但在陌生人面前什么都不敢说，现在长大了，懂得也越多了，心里依然自卑着，不过现在懂事了却没以前那么大胆了，现在连话都很少说，跟别人聊天总是冷场，聊了几句就无话可说，谁能告诉我怎样走出这种长期自卑的阴影啊？

Answer 1

自己是自己最好的 心理医生
　　▲全面了解自己，正确评价自己。
　　　　你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他 同龄人 做一比较。通过全面、辨证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标对自己的弱项和遭到失败持理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实，这样自卑便失去了温床。
　　　▲转移注意力。
　　 　　一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。
　　　▲对自己的自卑进行 心理分析 。
　　 　　这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法就是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，并深入 潜意识 ，一直影响着自己的心态，而实际上目前的 自卑感 是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的。这样可以从根本上瓦解自卑情结。
　　▲用行动证明自己的能力与价值
　　 　　其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。你能做成多大的事，你就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，你可不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的 自信心 ，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑自己的价值呢？
　正确认识自己。俗话说“尺有所短，寸有所长。”“金无足赤，人无完人。”每个人都有长处与短处，因此，正确的比较应该全面。既比上，又比下；既比优点，也比缺点。跟下比，看到自身的价值；跟上比，鞭策自己求进步。这样，就会得出“比上不足，比下有余”的结论。世上任何人都逃脱不了这个公式，明白了这一点，心理也就取得了平衡点。其实，最重要的比较，是自己跟自己比。走自己的路，奋发努力，不断进步，放出自己的光和热，这就是光荣的，有意义的人生。
选择更适合自己的途径发挥自己的长处，自卑的心理也就没有立足之地了。

Answer 2

其实世界上跟你一样平凡的人并不少,所以,不要给自己太多压力,世界上有各种各样的人,各种各样的生活,如果非要强求自己每件事都做得完美,包括交朋结友都要让对方完全满意,是不可能的,所以,做好自己就行了.
其实,只要不要再背负追求完美的十字架,相信你从心理上一定能焕然一新的,你说你优点不多,但如果你心态好了,我保证你会发现自己其实有很多独特的,好的地方是人家不一定做得到的.不要说得太高深的,比如心灵美,为人热情算不算优点?比如你会写作,写些东西出来娱乐别人,甚至帮助别人算不算优点?相信只要你能放松自己,这样的优点一定还会不少,虽然微小,但萤火虫的光也是光啊,不能照亮别人,但也是黑夜里的一个最美的风景.
真羡慕你的经历,以前还能有那么个好男孩喜欢你,可惜错过了.不过,这也证明,你更多的是心理问题,他条件不错,而能喜欢上你,证明你必定有比那些靓妹学妹更优秀的所在,只是你自己因为过于自卑看不到而已.例如吧,我以前也很讨厌自己的姓名,觉得特俗,但后来,自己有信心一些,发现,其实根本没什么吗,我的姓名又好记,读起来音又脆,给人印象深,多好的名字啊,呵呵,后来这事从来就没放心上,反而为自己的名字感到骄傲.
你看,摆脱自卑其实只在一念之间,同样的事物,就看你是想从消极的角度还是积极的角度去看的问题了.我也相信,象你这样的好女孩,一定还有机会得到自己的幸福,所以,也不必太纠缠于失去的那些,放松身心,忘记过去,从明天起先强制自己一定要积极向上,不要在意别人的眼光,坚持自己的好恶,平时把自己的观点鲜明一些表现出来(管他别人怎么看).只要坚持一段时间,以后就会自然而然形成习惯.现在矫枉过正一些不要紧,而且一定要坚强一点,就算有点过,也要照自己的想法去做.只要将来注意别由自卑转向自大就成.
推荐你去看卡耐基的成人教育丛书,比如人性的优点什么的,真的很好,如果你仔细看并思考,一定会对你有所帮助的,谢谢!

顺便翻了你的个人资料:

Answer 3

你这种自卑很多时候是低调的表现。低调没什么不好。遇到陌生人，自然话少点，但是在熟人和朋友面前，你就会自信起来。话不投机半句多嘛。不要过于看重自己的这种状况。当然，适当地多参加一些社会活动，多结交些朋友，你久而久之会变的开朗健谈起来。

Answer 4

很大胆但很自卑，这个就有点矛盾啦！！
我不是老师，但是我很喜欢讲台的感觉。跟你分享一下吧：你现在应该还是学生吧，如果可以的话，多站站讲台吧，在没有人的时候，在空旷的教室里，站在讲台上，想象着底下1个人，2个人，3个人。。。。，大声地说自己想说的话，把自己的想法大声地说出来，你的声音决定论你的底气，一个人的底气十足就不会有卑微的感觉。祝你早日自信朗朗

Answer 5

貌似我们俩有点象呢，我自卑是因为觉得自己长的很一般，那你自卑是为什么呢，我觉得找到原因才能对症下药，比如我，我就会学习化妆，穿衣的技巧等等。虽然不知道你是为什么，但是有一种方法我觉得可以试一试，就是心理暗示法，对着镜子说话，比如我会对自己说：其实我长的也不错。经常说会有效果。追问

我也觉得自己长得很一般，也想打扮好看。

追答

你也是女孩子嘛？我觉得自己不好看，所以我分析了自己的缺点一个是眼睛太小，一个是脸太大，眼睛很简单割一个双眼皮就好，脸不会整容的风险太大，就靠发型遮挡吧，都是在网上搜索什么样的脸型陪什么样的发型。然后找了一个化妆师，交了点钱跟她学了点生活妆（不是什么有名的，就是一般的影楼的，私下学的，两三百也不贵），化妆这个东西吧，要多练习，女人化了妆就是不一样，每次照镜子我就会说：今天看起来不错，挺漂亮！衣服就买杂志喽，买的不多，目前还停留在学习阶段，只是选一些比较经典的搭配，比如黑白，白色加蓝色，粉色配蓝色或者浅灰等等，慢慢摸索吧，一点一点来。人靠衣装还是不一样的。

追问

可是我是男的。。。