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有几年了睡觉到凌晨三四点醒来会很难入睡,然后六点后又犯困睡回笼觉,这样有问题吗?怎么解决
如题所述
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推荐答案 2015-02-03
没什么问题,只是一个对身体不好的习惯而已。注意放松心理压力,调整精神状态,夜间休息时摒弃杂念。
追问
有人告诉我这状态提示容易得肺癌,是这样吗
追答
人体生物钟,在这个时间段是肺部休息的时间,长期肺部得不到良好休息容易得肺癌,但不是绝对。
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其他回答
第1个回答 2015-02-03
这种情况就是需要自己来慢慢调节:入睡时间适当错后40分钟左右,人为的打乱将近形成的体内生物钟。错后一小时才好呐。
另外,每天下午4点以后,不要喝茶、咖啡等等可以在体内引起兴奋的饮料。晚7点以后不要再喝水了,防止在已经进入深睡眠以后被排泄物憋醒。这样慢慢可以调整过来体内生物钟。
第2个回答 2015-02-03
这是生物钟紊乱的表现,平时要养成早睡早起的作息习惯,形成良好的生物钟。
第3个回答 2015-02-03
跟我一样,我有半年了吧
第4个回答 2015-02-03
…
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,这样
才能够更加的放心。
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犯困
啊 ?
答:
首先应该是睡觉质量的
问题,
跟工作的压力
,睡觉
的环境和睡觉的姿势都有很大的关系,睡眠质量不好,睡的时间再久,都无济于事,反而更容易发困,人的大脑休息是有一定的限度的,合理的睡眠对你很有帮助,还有就是早晨起来用冷水洗脸,出外做些锻炼,呼吸些新鲜空气,补充一些营养,会让你的精力更充足。
...一两杯水
然后
随即去
睡回笼觉,六点
多再起来
,这样
子会有什么不良后果吗...
答:
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答:
有3/4的90后习惯在晚上11
点后入睡,
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答:
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不足
,犯困
。我
觉得,
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答:
这只能说明你平时的睡眠一向就比较好,但对于一些睡眠不太好的人来说,有时候累的狠了确实更容易入睡。
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