去年打篮球的时候单脚笔直着地，当时感觉腿都要断了，后面去医院检查了一下骨头没有事情，只是韧带撕裂了，休息了1个月套上护膝继续打球，但是感觉受伤的膝盖后的骨头变软了好多，落地重心太大就会摇动然后就会伤到，接着第二天膝盖就肿了，然后又休息几天又没事了，我不知道如何去恢复，感觉现在脚永远都恢复不到以前的状态了，怎么办？大家给点建议。
就是已经看过几次了，说什么韧带就像豆腐皮一样第一次伤了是因为绷得太紧了就撕裂了，只有慢慢恢复，但是我看到别人快的几个月，慢的好几年才能恢复去了。。我觉得我算是快的了，但是老感觉腿不像以前那么经震了，起跳然后落地就不能单脚着地。