洗冷水澡的益处与坏处是什么？

Question

如题、还有另一个问题、就是、洗完冷水澡能马上洗热水的吗？

Answer 1

洗冷水澡的坏处有哪些呢？

Answer 2

洗冷水澡的好处：

1、洗冷水澡可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。

2、有益皮肤：因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。

3、冷水澡还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

4、洗冷水澡可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是血管体操。

5、改善神经系统：当冷水刺激人体时，大脑处于高度兴奋状态，全身的神经都处于一种临战状态。而停止冷水浴时，神经系统又回到放松状态，这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。

洗冷水澡的坏处：

1、以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。

2、呼吸系统都集中在头脸部位，容易受到风寒而产生呼吸道疾病。

3、用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮。

4、喝酒后洗冷水澡会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还会出现血糖昏迷。

5、身体体质较差的人，不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

参考资料来源：百度百科-冷水澡

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Answer 3

洗冷水澡好处： 洗冷水澡可锻炼血管，强化体质，让血管做体操，可延年益寿。常洗冷水澡对“神经衰弱、头痛、失眠”，都有良好的防治作用。据了解，当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。 在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。 开始冷水澡的好时节 秋末冬初，当天气逐渐变凉之时，正是进行冷水澡锻炼的大好时机，因为这时的水温比较接近人体体温。 初次进行冷水澡锻炼的人，要先从刺激强度较小的冷水洗脸、冷水洗脚、冷水擦身开始，然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴、冷水浸浴等。 洗冷水澡的时间最好在早晨，因为经过一夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。吃饭前后不宜进行冷水浴，以免影响消化。剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态，毛孔扩张，不宜进行冷水澡。 冷水澡最好1～3天锻炼1次，但不要间隔1星期以上，持之以恒，就能得到良好的锻炼效果。冷水澡持续的时间要从短到长，初始每次10分钟左右，身体逐渐适应了，可进行20分钟左右。冷水澡之前要做充分的热身准备活动，如跑步、做操、打拳等，身体发热后再接触冷水。 洗冷水澡的坏处： 冷水澡对一些疾病能起到防治作用，如神经衰弱、高血压、冠心病、胃肠神经官能症等。必须说明的是，冷水澡并非对每个人都适合。如有原因不明的发热，以及患有严重的心脏病、肺结核、急性肝炎、肠炎、痢疾等的人，不宜进行冷水澡。 最大的坏处是因为长时间受冷的刺激，易得骨关节炎，有些人开始洗可能不会发病，天长日久，得关节炎的不少。 婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。本回答被提问者采纳

Answer 4

洗冷水澡的好处：

1、洗冷水澡可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。

2、有益皮肤：因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。

3、冷水澡还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

4、洗冷水澡可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是血管体操。

5、改善神经系统：当冷水刺激人体时，大脑处于高度兴奋状态，全身的神经都处于一种临战状态。而停止冷水浴时，神经系统又回到放松状态，这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。

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洗冷水澡的坏处：

1、以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。

2、呼吸系统都集中在头脸部位，容易受到风寒而产生呼吸道疾病。

3、用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮。

4、喝酒后洗冷水澡会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还会出现血糖昏迷。

5、身体体质较差的人，不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%86%B7%E6%B0%B4%E6%BE%A1/1826798?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-冷水澡">百度百科-冷水澡

Answer 5

洗冷水浴是一种传统的健身方式、能增强心血管功能、改善消化功能、常洗冷水浴的人食欲旺盛、有益皮肤、能预防感冒、增强体质、需要提醒的是、冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季、持之以恒、不可间断、可以达到冷水浴的保健效果。初冬时因天气寒冷、所以用冷水迅速搓澡、淋浴、然后再盆浴、如此循序渐进的方式才可以、否则会致病。热天满头大汗时用冷水洗头，这样很容易引起头痛！！！