孕期补钙是一门必修课程，针对宝宝生长发育而言尤为重要。而钙的由来关键有二种：一个是妈妈的身体，一个是母亲的吃的食物。所以说，多吃一个好的食材填补钙元素和立即服用补钙产品是具体的补钙补锌方法。孕期补钙的重要性显而易见，钙对宝宝的骨骼生长、牙齿生长、神经系统发育和肌肉组织产生都是有重要作用。缺少钙危害宝宝的肌肉量，造成震颠、感觉异常、肌肉劳损、强直性和胎宝宝生长发育迟缓，体重下降等。针对孕妇钙片而言，其实没有多少差别，终究如今市场上的孕妇钙片都带有合理的钙元素，只不过是知名品牌不一样而已。
现阶段目前市面上的钙元素大致能够分成两大类：无机物钙和有机钙。无机物钙含钙高可是不容易融解必须胃液参加，例如碳酸氢钙；有机钙含钙少可是消化吸收好，例如醋酸钙。食疗始终好于营养补充补铁剂。孕妈妈平常多吃一些含钙高的事情，例如，牛乳，豆类食品，生鸡蛋，水生动物等食材。如果喜欢体型小，有利于咽下的孕妇钙片，提议挑选碳酸氢钙。假如胃酸分泌不够，就不能挑选碳酸氢钙这种无机物钙，可以选择柠檬酸钙这种有机钙。孕妈妈也需要留意补钙补锌量，不要盲目太多补钙补锌，以防物极必反。孕期吃钙片要遵从医师建议。一般医生会提议吃多维片，里边带有一定量的钙。
孕妈妈要不要附加补钙补锌必须依据检查结果遵从医生建议，一般必须补钙补锌得话一般孕妇钙片就可以了，但是不能挑选老年人孕妇钙片，由于老年人孕妇钙片钙的成分太高，不适感用以孕妈妈。自然也是有孕妇专用钙片，成份全是同样的，便是价格对比高。孕妇钙片每日服用使用量也需要遵从医生建议。一般提议女士在准备怀孕4个月就进行补钙补锌，这个时候身体状态处在最好的年代，非常适合钙元素的消化吸收，并且有利于转换为人体需要的营养成分。四季中，春天最有利于钙的消化吸收，在一年四季中，春天的温度适宜，人体也处在清醒情况。并且春天环境温度不高不矮，并且人的心情一般都较为释放压力，那些要素促使钙元素更为适合消化吸收。
一天的时间中，夜里最有利于钙的消化吸收，夜里，人体一般处在释放压力的情况，各种各样功能也渐渐稳定，找不到了大白天的急躁和低沉，这类情况针对钙元素的消化吸收是很有益的。不论是孕妈妈或是别人，如果能够基本上依照营养膳食开展饮食搭配或者是仅仅喝光奶和没吃够蔬菜得话，是不用附加补充钙的，可是钙的吸收必须维他命D。要是没有维他命D，钙便会穿肠经过，不被消化吸收。维他命D的主要来源是太阳光照射肌肤形成的，不过对绝大多数人来讲，日晒造成的维他命D都无法满足人体的必须，最好每日填补400IU的维他命D提升钙的吸收。
1、容易吸收。相比碳酸钙来说，柠檬酸钙和乳酸钙更容易吸收。但碳酸钙单位重量内的钙含量更高，即钙的密度高。孕妇要根据自身情况，选择合适的钙片。
2、含有协同营养素。钙的协同营养素是维生素D，两者在骨代谢过程中发挥着重要的作用。人体是无法合成维生素D的，因此维生素D缺乏在人群中相对比较常见。一般来说，建议孕妇选择钙和维生素D含量都比较高的钙片。