如果经常便秘，除了喝水，还有哪些方法可以改善呢？
1、养成良好的排便习惯，定时排便
中医说，早晨起床是小肠经运行，这时是排便的最佳时机。早上喝一杯温水，能协助排便。假如早上并没有排便，还可以在一天中的任何时刻，尽可能养成固定不动的时间段去卫生间的习惯性，产生人体生物钟。那样的话，身体会产生稳定的方式，给每个人体器官推送命令，肝门接受命令就会再次代谢。
2、养成运动的好习惯
自律给我自由，健身运动对润肠通便很有实际效果。大家可以挑选适合自己的体育运动，体质好的青年人，能够慢跑、骑车，身体素质差一点的群体，可以做做有氧运动，散散步、打太极拳、游水等。
3、养成早睡早起的好习惯
严重便秘患者许多是由于生活不规律造成的。日常日常生活最好是可以保证早起早睡，不抽烟不喝酒，不要熬夜，尽可能晚上十一点前就入眠，由于经常熬夜也极易造成身体容易上火。健康饮食也需要留意，不要吃太多热性食物。作息规律了，饮食搭配也身心健康，严重便秘就可渐渐地缓解了。
4、便秘患者要多喝水
每天早上起床喝一杯温开水，能够润润肠道，对通就是很有帮助的。平常还可以喝些柚子茶，蜂蜜水不但能够通肠道，还能养颜美容。
应注意的是，纯蜂蜜偏寒，脾胃虚弱的人需要注意不必多喝。泡蜂蜜水的情况下，不能用沸水，得用温水，要不然会变味。严重便秘患者多饮水，少吃刺激性食物，多吃柔和不易上火的情况下，渐渐地调养，一定能让胃肠恢复过来的。
5、便秘患者可以多吃香蕉等水果
香蕉是润肠的大牌明星新鲜水果了，这个应该有不少人知道。平时吃一些香蕉苹果，能具有润肠通便的功效。应注意的是，香蕉苹果要挑熟的才有实际效果。
此外，红心火龙果都是润肠的能人，上火了吃一吃，实际效果是比较突出的。除开香蕉苹果和红心火龙果，也有很多新鲜水果都是有降火通便的功效，例如iPhone、红心柚、奇异果、梨等。
应注意的是，倘若比较严重的严重便秘，必须到医院做有关的检验，以预防别的变病造成的严重便秘被忽略了，耽误病况。想必根据文中的共享，能给大伙儿一定的协助，尽早摆脱严重便秘的困扰。