孩子在日常生活中应该如何保护眼睛？

Question

孩子在日常生活中应该如何保护眼睛？

Answer 1

1.增加户外活动
保证孩子每天有至少2小时的户外活动时间。户外活动尽量要在光线充足、视野开阔的环境中进行（换个地方宅着可不算哦）。
活泼的孩子们可能会进行篮球、足球、羽毛球等活动，能够更轻松达成目标。
而对于文静内向的孩子们，鼓励他们跟家人出门散散步，呼吸呼吸新鲜空气可能是更好的方法。
2.注意读写习惯
不良的读写习惯已经被确定为近视的危险因素。有科学研究表明，写字时喜欢歪着头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年更容易近视。
所以在日常生活中，要教育孩子养成这样的读写习惯：坐姿端正，握笔的指尖离笔尖一寸（3厘米左右）、胸部离桌子一拳（6厘米左右），书本离眼睛一尺（33厘米左右），并且不要在行走、坐车或躺卧时阅读。
3.保持睡眠充足
充足的睡眠对于眼睛的发育具有重要作用，中国疾病预防控制中心推荐，小学生每天应该保证至少10个小时的睡眠时间，初中生至少9小时，高中生至少8小时。
4.少看或不看电子产品
现在的孩子们经常看电视、看电脑、玩手机，长期近距离用眼，会增加眼睛的负担，诱发干眼症、假性近视等问题，并导致近视不断加重。
因此，家长要控制孩子使用电子产品的距离及时间。距离上，通常推荐眼睛和显示器的距离不少于50cm（约一臂距离）。而在时间上，国际上提倡“20-20-20”法则，即每看电子屏幕20分钟，就向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。

Answer 2

保护眼睛主要从以下几个方面做起，首先根据眼球的发育，儿童时期基本是远视眼，此时尽量保证儿童每日户外运动量，一般每天至少保证两个小时的户外运动时间。

其次就是少看手机电脑及平板，严格控制时间。还有写字的姿势要正确，写字时要做个三个一，身体离桌子一拳，眼睛距书本一尺，握笔距笔尖一寸，女孩子看书时不要使刘海遮挡视线等。

Answer 3

首都医科大学附属北京同仁医院 眼科

对于儿童来讲对眼睛最大的威胁就是近视，随着近年来电子产品的普及和学生课业压力的增加，近视发病率逐年增长，要避免孩子形成近视的话首先就是要注意保护好眼睛，合理用眼劳逸结合，避免长时间的近距离用眼或看手机电视电脑等。

例如近距离用眼三十分钟到四十分钟左右就应该停下来闭目养神或者看远处十分钟让眼睛得到充分地放松，这样才能最大限度的延缓近视度数的增长。

此外每日增加户外活动时间，例如户外活动达到2小时以上，对于控制近视度数的增长也是有很大帮助的。

对于已经形成了近视的宝宝，咱们可以考虑佩戴角膜塑形镜在提高视力的同时对于延缓度数的进展也是有非常大的帮助的，另外就是咱们可以多补充一些富含叶黄素的食物，可以吃动物肝脏菠菜等对于营养眼睛也是有很大地帮助的。

Answer 4

小孩的话，眼睛还处于发育阶段，及时保护视力、预防近视还是很有必要的。除了养成良好的用眼习惯不过度用眼外，一定要借助专业的仪器或设备来进行视力训练。我儿子现在在用的是火眼睛晶E1，它在传统的模拟远眺训练基础上，还有调节灵敏度、对比度、和眼球运动的训练，从而训练眼睛的远近调节能力、自动对焦速度、大脑成像的分辨率和大脑处理视觉信息的能力。对孩子眼睛没有蓝光伤害，也不会造成近距离用眼。原型是中科卫视仪，不管是从底层技术还是训练效果来看我都觉得很靠谱。
建议你购买之前可以带娃先去实体店体验一下~这款设备针对6-12岁，200度以内近视的小孩还是挺管用的。本回答被提问者采纳

Answer 5

首先应该科学用眼，不要疲劳用眼，其次要经常做眼保健操。