1.多关注胎动
关注胎动是孕晚期最重要的,没有之一。相信每次孕妈妈产检的时候,医生都会问最近宝宝动得怎么样呀~
孕晚期胎动的次数频率,是宝宝情况的重要和最直接的体现。因此这个阶段孕妈妈应该要留心宝宝胎动的规律,比如饭后胎动较多,比如睡前胎动频繁等等。如果突然出现宝宝在应该胎动的时候不动,或者突然胎动次数特别多,要引起警觉,有必要的情况下还是要去医院确认宝宝的情况~
2. 按时产检
孕期时间一定要按时产检,这个是观察宝宝是否健康的重要事情。
3. 开始准备待产包
准备待产包时,建议准爸爸也参与其中,两人共同做好功课。就算是准妈妈一个人做功课把东西买回来了,也要带上准爸爸一起整理,这样准爸爸才能对待产包内容比较熟悉,避免到了真的生娃的时候,问啥啥不知道,找啥找不见的尴尬局面~
4. 适当运动
到了孕晚期,适当的运动有助于控制体重,也有助于为顺产做好准备。因为准妈妈的肚子已经越来越大,行动变得不方便了,所以注意运动方式尽量选择散步之类的温和的运动。规律锻炼,医生很可能建议你从一些强度适中的运动开始,比如散步、游泳、产前瑜伽、普拉提等。切勿过度运动,尤其在刚开始的时候,一定要慢慢来”。
5. 尽量控制体重
一般来说,孕妈妈的体重在最后三个月,尤其最后一个月,是比较难控制的,小家伙的长势迅猛,一个不注意体重就蹭蹭的上来了~ 所以这时候还是要稍微注意一下体重,尤其对于希望顺产的宝妈而言更重要。我孕晚期胃口还算不错,比怀孕之前吃得多一点,导致几乎每周一斤甚至两斤的往上涨,因此到最后不敢多吃,尽量只吃8分饱并且减少碳水摄入,担心小家伙长得太快。
1、不能长时间站着,坐着。尤其是孕妇站着的时间太长,会引起静脉曲张,不利于孕妇的健康。
2、不能吃得太饱。很多女性认为怀孕后要多吃,这样才能摄入足够的营养,利于胎儿的生长发育。其实吃得太多太饱,反而不利于胎儿的生长。
3、近视的女性在怀孕后,不能戴隐形眼镜,只能戴有框的眼镜。怀孕后还是戴隐形眼镜,可能会对眼角膜造成影响,导致眼角膜厚度增大,这样肯定会影响到孕妇的视力,甚至会对生产之后的视力也会产生一定的影响。
4、怀孕后还不能去一些嘈杂的环境,有人抽烟的地方,也不能去。当然怀孕后孕妇不能看恐怖片,也不能听一些激烈的音乐。
5、还建议怀孕后的女性不要涂指甲油,不熬夜,不吃高热量的食物。有规律的作息,合理的饮食才有利于整个孕期。