经常晒太阳有补钙的作用吗？

Question

如题所述

Answer 1

众所周知，在我们的生活当中，很多人说晒太阳能够起到补钙的作用，这是一种错误的说法，也是没有任何科学依据的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、经常晒太阳有补钙的作用吗？

首先我们要知道晒太阳在生活当中还是比较常见的，不管是新生儿还是孩子，都会看见他们经常晒太阳的情况，但是要知道晒太阳并不能够直接帮助我们获得钙元素，这是因为晒太阳对于补钙是有一定的促进作用，晒太阳主要就是促进我们身体对维生素D的合成，维生素D只要获取的充足，那么就能够加强身体对钙质的吸收，所以晒太阳只是起着一个辅助的作用，并不能直接帮助我们补钙。其次要知道单纯的晒太阳，而不吃一些含钙元素丰富的食物，那么是起不到补钙的效果，所以在晒太阳的时候，我们也要注意多吃一些含钙元素丰富的食物，像豆制品，奶制品或者是喝汤等都可以，只有在这两者的结合之下，我们获得的钙元素才会非常的丰富。

二、结语

由此可以看出，单单仅凭晒太阳是不能够补钙的，所以在生活当中我们一定要多吃一些含钙元素丰富的食物，一定要多注重饮食，可以多喝牛奶酸奶，还要多运动，要知道运动是能够促进我们骨骼发育成长的，多运动还能够增强我们自身的免疫力，减少一些疾病的发生。

最后就是对于孩子来说钙元素还是比较重要的，孩子一旦缺钙，那么就会出现营养不良，小腿抽筋，甚至是不长个子的这个时候家长就要时刻观察孩子的生长发育情况，一旦发现异常就要带孩子去医院检查看是否缺钙，如果缺钙的话就要在生活当中通过食疗的方式给孩子补钙。

Answer 2

经常晒一晒太阳确实对补钙有促进作用，但是晒太阳主要是促进身体对维生素D的合成，维生素D获取充足能够加强身体对钙质的吸收。一般除了晒太阳之外还要结合饮食获取钙质，这样既有丰富的该来源，又有足够的维生素D来协助钙的吸收，从而达到良好的补钙效果。单纯只是晒太阳，但是没有通过其它方式获取钙质，补钙的效果并不明显。

Answer 3

有补钙的作用。晒太阳并不会补充钙，但是晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D可以促进钙吸收。所以，晒太阳对于补钙有一定的作用。

Answer 4

有。众所周知，阳光可以促进人体对钙元素和磷元素的吸收，这应该是高中生就能学到的内容。