过年吃多了，大鱼大肉后怎么清肠?

Question

如题所述

Answer 1

大鱼大肉后吃什么刮油清肠

　　1、喝盐水

　　第二天早上起来，空腹喝不咸不淡的盐水。太咸的盐水不利于血液循环以及新陈代谢，淡则不会起作用。

　　2、燕麦

　　燕麦可以让人有饱腹感，不会让身体摄入太多油腻食物，从而预防便秘达到减肥效果。当然减肥效果怎么样还是得看个人的吸收情况，主要燕麦含有丰富的纤维素，所以刮油方面还是不错的。

　　3、山药

　　山药能够扩张血管，并且对于改善血液循环有不错嗯效果。山药含有多巴胺药，对于增强消化功能以及强化体质有着不错的效果。担心过年的时候吃太多导致消化不良的可以吃山药、莲子、交实加少许糖共煮。

大鱼大肉后吃什么刮油 大鱼大肉后吃什么清肠（图片来自摄图网）

　　4、喝醋

　　还可以通过喝醋进行肠胃清理，因为醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及各种不饱和脂肪酸等酸性物质。这些酸性物质能够起到促进肠胃蠕动、排便排毒的作用。

　　5、大蒜

　　大蒜同样能够促进血液循环、加速新陈代谢，在排毒减重方面也有一定的功效。但是如果你不喜欢吃蒜也可以吃蒜苗、蒜叶、蒜油。

　　6、糙米

　　糙米能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环。帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于将垃圾排出体外。

　　7、萝卜

　　胡萝卜含有多种维生素以及胡萝卜素、钙、铁等元素，对身体是很有帮助的，另外在排毒、健脾方面有着属于自己的功效作用。

　　8、木耳

　　木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

　　以上需要介绍了“大鱼大肉后吃什么刮油?大鱼大肉后吃什么清肠”。虽然春节临近，但是大家也不要暴饮暴食，适度饮食才能够身体健康的。所以如果还是出现了肠胃不适这种情况的话，大家可以选择适合自己的方法来进行清肠胃的工作。

Answer 2

要多喝菊花茶
菊花中含有多种微量元素物质，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。菊花还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。(肠胃不佳者或天气寒冷地区慎用)

Answer 3

可以考虑多煮点白萝卜、胡萝卜和青菜吃，清场的几天尽量不吃肉，还要多喝温水。

Answer 4

过年吃多了，引起消化不良，没有必要搞什么清肠。不消化是由于吃的过多而引起胃肠消化功能下降所致。注意少吃多餐，多食蔬菜类易消化的东西，少食肉类。可以适当地服用酵母片之类的助消化的药。本回答被网友采纳

Answer 5

吃多了大鱼大肉要想清理肠胃的话，最好是多吃一些粗纤维的食物，尽量减少高油脂的食物摄入。