臂力棒一个月可以练出肌肉吗李小龙

Question

如题所述

Answer 1

臂力棒一个月不可以练出肌肉。使用臂力棒一个月的肌肉不会发生变化，只能让手臂变得比平时大，练出肌肉需要通过无氧运动破坏肌肉纤维，提高肌肉纤维被破坏的程度，加速提高肌肉含量。

Answer 2

使用臂力棒一个月不可以练出肌肉。使用臂力棒一个月的肌肉不会发生变化，只能让手臂变得比平时大。练出肌肉需要通过无氧运动破坏肌肉纤维，提高肌肉纤维被破坏的程度，加速提高肌肉含量。