脾气暴躁是情绪的爆发。我觉得可从以下几方面去梳理：
1、觉察每次引发脾气的事件是什么？有没有规律？即找到“情绪扳机点”。我们的情绪与当下的事件有关，但是如果情绪的强度与事件性质本身严重不匹配，即“小事发了大脾气”，那可能是旧有的 情感 记忆被激活，那就需要去梳理自己成长过程中有哪些深刻的经历创造了“扳机点”。
2、觉察情绪背后自己的需求。情绪有提醒和保护自我的功能。如果被冒犯或被攻击，强烈情绪是人的本能，以此来表达愤怒、震慑对方；情绪也可能是提醒我们生命的重要需求没有获得满足，只有去处理好这部分，才能渐渐平息。
3、情绪的发生也和自我的信念、对事件的解读、认识有关。萨提亚的冰山理论认为人的行为是外显，而暗涌在其下的则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。
4、脾气暴躁可能还是一种习得性的行为反应。即身边重要他人（一般是父母等养育者）常脾气暴躁，来应对事件，给子女做出了不良示范，天天耳濡目染，就也学会了。
5、脾气暴躁或还与情绪的积累有关。在点滴小事上有不满没有即时表达，压抑了自己的感受，这样的压抑积累得足够多了，就会集中爆发。所以，要学会不压抑、不委曲、不讨好...尊重和维护自己的感受。
如果脾气暴躁已经给自己的生活带来了困扰，需要想办法调整、做出改变。比如在脾气要爆发时尝试做深呼吸来调息、迅速抽离引发情绪的情境等等。另外，值得一提的是暴躁也并非全无可取之处，完全没有暴躁能力的人，易陷入抑郁。
推荐心理学书籍《非暴力沟通》。
其实脾气暴躁，是某种情绪的表达，比如生气，烦躁，郁闷等，发脾气，是行为表现，想改变脾气暴躁，可以入手的方面还是挺多的，给你介绍几个，你可以根据自己的情况，哪个比较舒服，从哪个入手
第一、可以做一些禅修，静心的训练。禅修就是那些有修练自己想法的人，为了认识自己，了解自己，让自己平静的一种方式，通过观呼吸，观感觉等方式，把注意力从外在引到自己身上，同时也会教你应对自己情绪的方法，可以增长智慧，是很不错的选择。
第二、了解情绪产生的原因，及运作机制。
比如，认知情绪疗法，也叫A.B.C理论，主要意思是:
事件（引起你情绪的事件，叫A）
信念（你如何解读这件事，叫B），
行为（你的行为，叫C）
举个例子:你和朋友约好出去逛街，结果到约定时间了，她还没有出现，你打了很多电话也不接，这是事件A
对于这个事情，如果你认为她可能是忘带手机了，所以没接到电话，这个叫做B，你的心情比较平静，那么你可能会再等等（行为）
如果你认为她是不是出什么事情了，会不会有意外B,你可能会着急，紧张，你可能会给她家人打电话，或者去她家（C）
所以，我们看到，同样是事件A,不同的解释就会有不同的行为，所以，事件是中立的，关键是我们怎么解读，想要改变行为，调整我们的信念就好了，这是认知行为的一个简单例子，可以通过这样的方式记录自己，慢慢调整
第三、可以接触一些灵性的东西，灵性的东西对于改变信念，调整情绪，做的还得非常不错的，推荐你看看张德芬老师的书
《遇见未知的自己》，多看几遍。
关于改变脾气，看书可以开阔我们的视野，对于改善脾气是有好处的，想真正的改变，一定要下定决心，努力实践，你会发现，能够控制好自己的脾气，是一件非常舒服的事情[心][心][心]
脾气暴躁的女性读书是有利于情绪稳定的，但是一个前提是，如何去读？在我看来需要带着觉察去阅读。
我的建议是，
1.阅读书籍时可以随身带一个小本子，遇到好的句子，或者你认为打动你的句子，可以抄写下来。
2.阅读到触及心灵的部分可以停下来去思考，也就是所谓的觉察。只有这样，才能让阅读专注于当下。
3.以上分享的是关于阅读方法的建议。如果觉得脾气暴躁可以选择一些 美文 类，或者富有禅意和哲理的书籍。
4.个人比较推荐林清玄，毕淑敏，张德芬等作家的书籍。
脾气暴躁多看看佛教书籍吧，可以看看心经，楞严经，正念的奇迹，次第花开，金刚经，多听听舒缓的轻音乐，可以做做瑜伽，打坐让自己的身心处于平静状态。平时遇上让自己暴躁的事情，先数10个数字再开口说话，或者做三次深呼吸再开口说话。可以多去公园、森林走一走感受一下周围环境以及大自然的美好，让自己放空身心平静下来。学会慢下来学会柔一点，学会看清看淡一切，学会包容容人容事。学着去博爱
脾气暴躁的原因有很多。
（1）如果是先天性的建议去医院看一下，让医生帮助调理一下，应该会有所改善的。
(2) 如果是因为各种原因导致的情绪焦虑，可以自己适当的调整心态，吃的方面建议清淡饮食，多看看书，或者找心里医生。
关于读物，可以选自己喜欢的。本人推荐《如何控制自己的情绪》。掌握情绪就能控制自己的人生。
假如爱情
让我来成全你的幸福——小仲马《茶花女》
灵魂的哲学与博——司汤达《红与黑》
越过爱情，看见春暧花开——简·奥斯丁
《傲慢与偏见》 我爱你，与你无关——茨威格《一个陌生女人的来信》
这简直像戏一样——威廉·莎士比亚
《罗密欧与朱丽叶》 生命本真
难得糊涂的爱情与婚姻——列夫·托尔斯泰
《安娜·卡列尼娜》 战火中成长的美丽与坚强——玛格丽特·米切尔《飘》
用哲学来思考——米兰·昆德拉
《生命中不能承受之轻》 奥德修斯式的传奇——雨果
《悲惨世界》 脾气暴躁的女性应该多去经历，多去做事，应该多读一些文言文，甲骨文的书更好。
读散文，散文诗，读儿童文学，比如《城南旧事》，读一些工具书，比如茶道，花艺等。好的东西会养性子。
我的回答可能对你没有帮助
小便家脾气暴的女性读小便家出版无字天书和你家累起来的人民币....没有一个女性天生脾气暴躁，都是被生活所逼...