宝宝睡觉总是黑白颠倒，如何让孩子区分白天和黑夜呢？

Question

如题所述

Answer 1

宝宝睡觉总是黑白颠倒，如何让孩子区分白天和黑夜呢？

1.制定固定的睡眠时间：培养孩子入睡习惯，到了晚上应该把灯关掉，营造天黑该睡觉的环境，除了宝宝因为饿了、病了、环境不舒服等情况引起的啼哭外，尽量不要跟宝宝说话，还可以轻轻地抚摸孩子，帮助宝宝入睡；白天尽量让宝宝保持清醒：白天可以多和宝宝说说话，帮宝宝做做操，或把宝宝抱起来看看外面的事物来转移注意力，延迟他的睡眠时间。下午午睡不必时间过长，等午觉醒来后，可以逗宝宝多玩一会儿活动活动，尽量多让宝宝保持清醒。放些轻柔的音乐，不必使房间太安静，这样有助于帮宝宝保持清醒。

2.白天把宝宝放在婴儿车里睡觉，带宝宝出去散步。如果在房间里睡觉，不必刻意调暗室内光线或降低音量。宝宝醒来后，逗逗宝宝，让他兴奋起来。到了晚上，宝宝累了自然会上床睡觉。尽量限制宝宝白天的睡眠时间，一次不超过3~4小时。如果不容易叫醒宝宝，可以帮宝宝脱衣服，抚弄宝宝的脸，或者挠宝宝的脚。当宝宝稍微清醒时，你可以通过说话或把玩具带入他的视野来进一步刺激宝宝的反应。

3.养成帮助宝宝睡眠的好习惯。宝宝午睡醒来后，家长可以逗他玩一会儿。另外，白天室内光线一定要保持明亮，最好是一直有声音。你可以在房间里放一些轻柔的音乐。这样做的目的是给宝宝提供一个固定的睡眠暗示，让你每次睡觉前都做同样的事情，做完之后再让宝宝躺在床上睡觉。每天坚持这样做。形成习惯后，以后你每次做这些事情都会给宝宝一个暗示。在改变宝宝昼夜颠倒的问题时，不要想着白天不让宝宝睡觉，让宝宝晚上睡不好觉，往往适得其反。

Answer 2

如果宝宝白天在睡觉，那就不必给宝宝创造特别好的睡眠环境，直接把宝宝放在摇篮里，把宝宝推出室外让宝宝感受白天的光亮，白天不要多睡 ，让宝宝睡眠按时，就是创造与白天完全不同的睡眠环境，次睡觉前还可以给宝宝做同样的事情，比如说给宝宝洗澡，每天重复以后，宝宝洗完澡就会知道该睡觉了 。

Answer 3

可以适当的拉开一点窗帘，不要让室内太黑，这样可以让孩子有一个基本的认知。

Answer 4

宝宝很可能会出现晚上精力充沛，白天睡觉的情况，家长应该帮助孩子纠正这种睡眠习惯，这样才能够让自己更轻松。