我是一个高三学生,有六十五公斤,有点小胖,求可行快速简单的减肥方法。男生。

Question

注意,我是一个高三学生,所以有些要求太苛刻的不行。

Answer 1

不要吃夜宵 每天抽30-1个小时运动 跑步打篮球都可以 既可以减肥 也可以为你的高3生活打下很好的身体底子 提醒一下 红烧的和油炸的食品热量很好的 多吃蔬菜和水果 但也要注意量 运动的再多 吃的不注意 还是不会瘦

Answer 2

控制饮食，早晨吃一杯奶一个鸡蛋，中午果餐，晚上喝汤或粥。千万不要去健身房或跑步，每天尽量多做俯卧撑，若能做引体向上是最好的。

Answer 3

如果想要健康减肥的话早上可以喝一些五谷的豆浆，吃一些无糖的食物，中午少吃一些油腻的东西，不要太咸，也不要太甜的，肉食以鱼肉，鸡肉行等没有太多脂肪的实物为主。多吃苹果，香蕉等水果。晚餐尽量少吃。

Answer 4

如果你们有晚自习的话，那么每天晚上9-10点在操场跑跑步，要是忙的话可以在回宿舍或者回家之后做做俯卧撑，仰卧起坐什么的，贵在坚持！