如何快速瘦腿和屁股?做什么样运动效果好不会练出肌肉?

Question

如题所述

Answer 1

是位女性朋友吧，建议你跳绳，每天坚持15分钟，完了再慢走，使紧张的肌肉得到放松，你只要瘦腿和臀部的话这样就足够了，只是你不要寄希望运动减肥能有多快，半年能达到你的目的就要算神速的了。

Answer 2

躺在床上，双腿上举，做倒骑车运动。