每天晨跑真的可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

Answer 2

我觉得晨跑是可以减肥的，但是你在做有氧运动的时候一定要做25分钟到半个小时以上才会有效果。

Answer 3

我每天晨跑慢跑20分钟，完后拉伸压腿15分钟，饮食也要控制，减少主食摄入，坚持了快两个月了，体重从140减到现在124，瘦的很明显呢，衣服裤子都要换了，我会坚持下去的，因为我发现自己爱上晨跑了！只要有减肥的决心，减肥就不是难事！大家加油！

Answer 4

我觉得晨跑合理的饮食搭配起来你才会瘦，因为你的晨跑如果消耗的还没有你吃饭的多的话，你应该是达不到减肥效果的。

Answer 5

如果你可以每天坚持的话。我觉得可以，如果你想要在瘦的快一些，就饮食上注意一些。