从领导岗位退下来，解决＂人走茶凉＂的心理落差的方法如下：
1、 相信自己，对自己充满信心
即使从领导岗位退下来，也不要气馁。要对自己有信心，相信自己是非常优秀的，不要因此认为自己是不理想的，也不要认为自己不优秀。
只要自己在领导岗位时没有做错事情，就不要一味的埋怨自己。
这也许是更上层领导想让自己沉淀一下，通过之前做领导时的学习为之后的工作做一定的铺垫。
可以在此期间学习更多在领导位上时所没有学到的东西，要时刻对自己充满信心。
记住，信心在任何时候对于自身发展都起着至关重要的作用。
2、 转换思想，回归生活
有的人因为在当领导时过于忙碌，无法顾及家人，造成了生活上的焦虑。
自身无法平衡家庭与工作而从领导的岗位上退下来，目的是想要好好思考自己到底适合什么样的工作岗位。
那么这个时候就可以用更多的时间来回归生活，多陪陪家人，来弥补之前当领导时过于忙碌而丧失对家人陪伴的时光。
回归生活是多少人想做的事情，自己领导在位时没有办法合理平衡家庭与工作，对孩子、老人、伴侣的陪伴少之又少。
从领导岗位退下来后，想到可以有更多的时间来陪伴家人，这又何乐而不为呢？
除了做领导外，回归生活，陪伴家人是很多人憧憬的生活，能够做到适当的转换目标，对于调整心态有很大的帮助。
3、 做自己感兴趣的事情
从领导岗位退下来之后，虽然自己会觉得心里很不好受，也会产生“人走茶凉”的心理落差。
这时候不要光顾着气馁，相反，有了比之前更多的时间和精力，刚好可以做一些自己感兴趣的事情。
可以将自己的精力投入到新的事物上，这不仅可以转移自己纠结从领导岗位退下来的注意力，还可以探索生活的新征程。
俗话说得好，人在情就在，人走茶就凉。其实对于这样的现象也是很正常的，当身居高位的时候周围有一大帮人阿谀奉承，但是当自己退下来的时候门可罗雀，就像找个人谈话打发时间别人就会有很多理由推辞，此时作为领导就会感叹人心如此世态炎凉。
其实也没有必要感叹而是自己的心态没有放好，之所以会出现这样的落差就在于没有摆正权力心态，在领导岗位上大家之所以对你如此尊敬甚至还很仰慕。其实所尊敬的并不是你个人，而是手中的权力，所以当退下来了之后所有的光环都已经不在了，就和普通的大爷大妈没有区别。
对于大多数的人来说显然已经没有利用价值，如果说还在位的时候得罪了很多人，相信在退位之后会遭到很多人的鄙视甚至风凉话。所以在心理上也就无法接受此时就会感慨曾经帮别人那么多的忙到最后还是这样的待遇，其实这主要还是在于没有调整好心态。
像这样的例子就太多了，就比如我曾经的领导作为单位的一把手飞扬跋扈说话根本就不会考虑到别人的感受，以至于在退休之后根本没有人去看望他，甚至就连逢年过节他们家也很冷清。其实像这样的领导主要就在于心态不好，现在都已经退休了，也就没有必要再将单位里的那种领导架子放在家里，而是应该像普通人一样享受天伦之乐，这样心态也开阔了与周围朋友之间的关系相处也很融洽，所以出现这样的原因就在于内心中的“结”没有打开。
从领导岗位下来，那么人走茶凉这个是普遍的现象。因为你身在岗位的时候，手里有权，那么肯定会有很多人去巴结你，去迎合你，甚至去行贿你，这些就是因为你手里的权力能给他们带来利益。
但是，在你从岗位上退下来之后，你已经没有了利用价值，也不能给他们带来利益，所以这个时候是你最悲凉的时候，人走茶凉在这个时候被诠释的真实而荒凉。
这种情况下就要自己学会安慰自己，没事的时候和朋友出去喝茶，旅游，参加各类社交团体，这个时候你又会结交到一些新的朋友，那种离岗失落的心情逐渐被代替，生活也会越来越丰富多彩。
从领导岗位退下来，的确心里会有落差。因为原来是高高在上，或者每天能够感受到单位独特的工作气氛。的确是不一样。但是现在一回到家，给人的感觉就是似乎来到了另一个世界。并且是一个封闭和外界失去联络的世界。
这种心理是每一个退休的领导都会感觉到的。其实这也没什么。你完全可以发挥余热，根据你过去的工作经验，你的业务范围。
有很多技术型的人才退休之后，都会选择去相关的单位做顾问，同样，新的工作环境，让他们感觉非常的有成就感。无论你过去从事的哪个行业，你都能够找到相关的对口单位，你完全可以把你几十年来的工作经验的积累，进行归纳整理可以办培训班。也可以著书立作。
比如我父亲退休之后写了一本建筑设计方面的书。并且这本书非常畅销，连续加印了几次，全国多个城市规划设计院已经团体购买了这本书，现在也已经成为了很多大专院校教学参考书。我父亲也感觉退休后的生活是非常充实。
因为每天有很多人给他发邮件，探讨建筑设计方面的问题。
当然你也可以培养自己多种兴趣爱好。比如下棋、散步、钓鱼，种植花草。或者去健身房锻炼身体。同样可以达到调整身心，陶冶情操的效果。如果每天只是闷在家里看电视的话，那退休之后的业余生活似乎未免显得有些单调。
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