添加辅食原则
添加时间:满6个月龄,6~12月龄最为关键。6个月后开始添加辅食,这个阶段宝宝最容易接受辅食,消化道功能逐渐成熟,无论是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝都一样,太晚添加会影响宝宝的营养供给,造成喂养困难。
6月龄
主餐:每天奶量要保证800~900ml,一天喂5~6次,逐渐断了宝宝的夜奶。
辅食:泥状食物,一天一次。首先要给宝宝添加强化铁的婴儿米粉,用勺子调好喂给宝宝,训练他的吞咽动作和口腔协调能力。切忌不要兑在奶瓶里喝。
其次是根茎类蔬菜泥,比如胡萝卜、大白菜、南瓜、青菜和各种时令绿色蔬菜。
水果泥,比如苹果、梨,香蕉等
少量尝试蛋黄泥,从四分之一开始添加,蛋黄能促进大脑和智力发育,防止贫血,而且蛋黄很少过敏。
注意事项
宝宝满6个月开始添加辅食,每种新食品的尝试通常要2~3天至婴儿逐渐接受后再添加另一种新食物。
每天在固定的时间,固定的地点喂食。
添加的辅食不应影响总的奶量,鼓励进食但不强迫。
让宝宝学会用勺,可以训练宝宝的口腔协调动作及吞咽能力。
注意观察情况。如果宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹等消化不良或食物过敏现象,可暂缓添加。
口杯,让宝宝练习拿杯子喝水。
主要增加动物性食物的量和品种,如鱼、肉、家禽等。
7~9月龄
主餐:保证每天奶量600~700ml,一天吃4~5次。
辅食:末状食物,一天1~2次。这时可以由蛋黄逐渐添加全蛋,但要注意观察蛋白会不会过敏。
添加肉禽鱼,每天25~50克,比如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等。
添加肝泥,这时宝宝可以一周添加一次肝泥。
适量粥、烂面等谷物类。
各种绿色蔬菜和水果,以尝试为主。
注意事项
7~9月龄的宝宝每天保持600ml以上奶量。逐步达到一个蛋黄,肉禽鱼50克。
可逐步停止夜间喂养,白天的进餐时间逐渐与家人一致。
可逐步添加碎末状食物,帮助婴儿学习咀嚼,增加食物的能量密度。准备软吸嘴的口杯,让宝宝练习拿杯子喝水。
主要增加动物性食物的量和品种,如鱼、肉、家禽等。
10~12月龄
主餐:每天保证奶量600ml,一天吃2~3次。
辅食:碎块状,指状食物,每天2~3次。这时候的宝宝应该吃剁碎的食物。
鸡蛋一个,肉禽鱼50克,适量的稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类食物,继续尝试各处蔬菜和水果。
注意事项
食物品种选择要多样化,增加宝宝对不同食物口味和质地的体会,减少将来挑食、偏食的风险。
食物以碎、烂、软为主。但食物要有一定的质地。适当硬度,可以训练婴儿咀嚼、搅拌、吞咽等口腔运动能力。
教会宝宝餐前洗手,鼓励宝宝用手抓握食物自己吃,自己用勺。小口喝杯子中的水,增加进食兴趣,有利于宝宝手眼动作协调,促进精细动作的发育,培养宝宝逐步学会独立进食的能力。
让宝宝对事物产生兴趣,才是第一个要完成的目标!