全职妈妈可以说是这世界上最辛苦的一个工种，全年365日无休，每天24小时随时待命。没有工资，又无比的繁忙。很多时候还有可能不被理解。
全职宝妈们每天花费十几个小时喂养婴儿，照顾婴儿，考虑婴儿以及家庭的所有问题。
久而久之，全职宝妈们可能会变得很焦虑，那么，有没有什么可以自我调节的方法呢？
在这里有一些“过来人”提供的自我调节的小想法，我想与焦虑的宝妈们分享一下。
★ 在分享之前，我想请宝妈们首先做到在每天忙碌的照顾婴儿以及家庭的生活中，抽出半小时的时间给自己，如果不行，哪怕十分钟也是可以的。
我们可以尝试着用这些属于自己的时间来做以下的事情：
▶ 思考：为什么要思考?太浪费时间了！我还有很多事情要做呢。
很多宝妈可能会有这样的疑问，但是请您闭上眼睛，并且保持清醒的头脑。尝试找到一个相对安静的地方，闭上眼睛，然后深呼吸。可以放一些舒缓的音乐。慢慢的宝妈们会发现，这种安静的闭目养神的休息方式，比真正的让你去睡一觉，来的还要舒服，惬意。
▶ 锻炼：为什么不做些运动呢？哪怕只有十分钟的时间，也可以。
是的，宝妈们完全可以在半小时甚至是10分钟之内来锻炼一下身体。活动一下筋骨。它可以帮助宝妈们保持充沛的精力。并且在运动中所分泌出的可以让人感到快乐，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。
运动还可降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率。
▶ 与朋友聊天： 现在网络世界这么发达，即使宝妈无法外出与朋友约会，也可以在家里随时随地的联系朋友。
宝妈们可以打电话或者微信给你最好的朋友，大家可以利用这段时间来八卦，发泄和讲讲身边的故事。宝妈们长期在家面对不会说话，或者不懂事的小婴儿，难免会有很多的话题想要与人沟通，
每天在繁忙之中，抽出一点时间来与朋友聊天，即可以减压，又可以防止与外面的时间脱节。
▶ 按摩放松：全职宝妈太辛苦，宝爸更应该体贴妻子。
照顾婴儿一天下来，宝妈通常会感到浑身酸痛。那么这时候就是宝爸们表现的好时机了，请宝爸们为自己的伴侣提供温柔的按摩服务。并且在这一时间段里，可以聊聊各自在一天中发生的趣事。
这么做既能减轻全职宝妈的身心压力，同时还能增加夫妻感情。
▶ 给自己做点好吃的：全职宝妈的每顿饭都在凑合？在孩子睡着之后花点时间，给自己做点好吃的吧。
虽然全职宝妈们每天都很辛苦忙碌，但是也请抽时间，给自己做点好吃的吧。哪怕是一顿简单的下午茶，看看美美哒食物，享受片刻的安静，相信对全职宝妈来说也是很惬意的事情。
以上这些，是给全职妈妈的“过来人”的一些个小小的建议。
我想说的是：全职妈妈可以说是这世界上最辛苦的一个工种，希望大家不要带着偏见去看待全职妈妈。
全职妈妈并不像大家想象的都是没文化的“家庭妇女”。现在有许多的全职妈妈都是高学历、高素质的新时代女性，她们只是因为不希望自己的孩子在童年时缺少母亲的陪伴，而选择了做全职妈妈。
而且带孩子真的一项很考验人的工作，他需要集育儿师、厨师、司机、作家、心理师、外交家于一身。虽然全职妈妈这项工作没有社会意义上的劳动合同，但全职妈妈的社会意义却不容忽视。
全职妈妈这个职业并不比其他任何一种职业来得轻松和无用，他理应被大家所认可！
全职妈妈们用温柔和包容，维护家庭的稳定，用爱和专业知识，哺育宝贝的健康成长！值得被我们任何一个人尊重与爱护！
