对一个瘦人来说，锻炼身体能胖吗？

如题所述

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第1个回答 2019-03-11

锻炼身体可以变壮，而且会很有力，我以前很瘦，锻炼了三个月，身体明显变强，但在锻炼期间要吃的营养，希望能帮到你，望采纳

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健身房可以增肥吗答：在健身房锻炼是可以增肥的，瘦人增重，如同胖人变瘦一样，也需要有持之以恒的精神。健身房增肥锻炼第一套等距俯卧撑、宽距俯卧撑、宅距夹肘俯卧撑各20个，每个动作完成中间休息8秒，然后中间休息30秒开始鳄鱼俯卧撑，爬30下。休息30秒开始做站姿哑铃推举，15次后放下哑铃休息8秒，开始做站姿哑铃提举15...

身体偏瘦的人锻炼会增加体重吗?答：可以的。不过也没必要刻意增肥选择不健康的饮食方法来增加体重。健身锻炼，选择大重量少次数的锻炼方法增加围度，开始练肯定要循序渐进，选择适当的重量了，而且关键是饮食，因为本来就偏瘦，所以锻炼同时消耗了很多热量，锻炼完还得补回来。从早餐开始，鸡蛋牛奶全麦面包，蔬菜水果也适量摄入，鸡蛋3-4个，...

瘦人通过锻炼可以长胖吗?答：可以，是增肌不算长胖。锻炼可以增肌，但是要持之以恒，如果锻炼，时断时续的就变成胖，肌肉长时间不锻炼就会堆积成脂肪。别想着长胖，胖是一个不好的饮食习惯和生活习惯导致的，可以通过锻炼身体增肌让你变得扎实，另外搭配饮食多吃点鱼肉，鸡蛋这些。变胖多数是睡觉和吃过于油腻东西导致。

偏瘦的人可以通过健身来增肥吗答：——可以看医生诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健身锻炼。——平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。

锻炼能让人变胖吗答：完全可以。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步...

瘦人长胖最有效的方法是什么?答：瘦人长胖最有效的方法，就是在短期内通过练、吃、睡，打破身体平衡，达到增重目的。可以体验“日本相扑运动员增重法”，这是一种短频快的突击方法，就是在两个星期内，通过练、吃、睡的结合，最多可以增重10公斤，但只做力量运动，不做有氧运动。这两个星期的体验都是在家里封闭进行。第一天早晨7:...

瘦人如何增肌?需要怎样合理的饮食和有计划的训练?答：瘦子之所以瘦很大一个原因在于热量不足，摄入的热量如果不能大于维持身体活动需要的热量的话，那自身就只能通过消耗脂肪来补足，人自然会消瘦。因此，一定要保证摄入的热量大于自身消耗的热量，而身体热量的主要来源在于三大物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质，他们就藏在我们平时的食物当中。二、少食多餐瘦...

运动对瘦人来说到底是减肥还是强身健体?瘦人无肥可减。答：运动对瘦人来说到底是减肥还是强身健体？瘦人无肥可减。强身健体。运动时间超过30分钟才会消耗脂肪。每天保持高蛋白摄入，做高强度的无氧运动，每次运动控制在30分钟内，就可以长肌肉了。有的人说运动能减肥，有的人说运动能强身健体，到底哪个是对的呢呵呵，这个运动总是对身体有好处的~~，运动...

怎样让瘦人变胖答：瘦人快速长胖：一、调理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高...

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