1、茶油等植物油里含含有维生素E,是人体必须的维生素,可以明目,延缓衰老,促进细胞的新陈代谢。
2、多吃茶油等植物油,少吃动物脂肪。茶油含不饱和脂肪酸,可促进血清胆固醇降低,而动物脂肪含胆固醇较高,可以预防心脑血管疾病,避免血液粥样硬化。
3、膳食平淡不过饱,膳食以平淡为宜,由于嗜咸膳食,钠会进入血管壁,使其增厚,血压增高,进食应适当,不宜过饱,否则身体过胖,加重心脏负荷。
4、山茶油等制作成的使用要多吃,膳食中缺乏蛋白质同样会发生血管硬化,蛋白质以供身体的必需氨基酸。山茶油产品含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸,被公认为大脑营养剂,血液稀释剂,具有降低胆固醇,预防动脉硬化之功效。七善茶油里面含有众多的人体所需的微量元素,例如:钙铁锌等微量元素,和蛋白质,所以能有效的避免很多疾病病。
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