比牛奶更补钙的蔬菜，你知道吗？

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第1个回答 2020-12-07

第2个回答 2021-03-11

第3个回答 2020-12-07

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有些蔬菜含钙量可媲美牛奶,你知道是哪些蔬菜吗?答：木耳是一种食用菌，一般以干木耳的方式售卖，自古以来就是一种土特产。木耳是一种百配搭菜，许多菜肴中都可以看到黑木耳的影子，有时候也单独担当大任，做为主要材料炒鸡丝。木耳也被称为“铁元素总冠军”，是一种亚铁离子成分非常丰富多彩食材；除此之外，也是一种高钙奶食物，独有的润肺功效，非常适...

除了牛奶,还有哪些食物可以补钙呢?答：荠菜：含钙量为294毫克/100克，几乎是牛奶的3倍。虽说吸收率不如牛奶，但量足；苜蓿，又叫草头：含钙量高达713毫克/100克，一盘酒香草头下肚，一天的钙量就达标了。而且，蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C，都能帮助提高钙的利用率。2. 某些豆制品并不是所有豆制品都能补钙，例如豆浆。大豆的...

钙含量比牛奶还高的6种蔬菜,是牛奶的2-4倍,小孩补钙要多吃答：海带是一种藻类蔬菜，它的钙含量也非常高，新鲜的海带的钙含量高达241毫克/每100克，相当于牛奶的2倍之多。海带可以清炒、凉拌、煮汤等，做法很多。【凉拌海带丝】食材：海带丝、小米辣、大蒜、葱、生抽、醋、盐。步骤1 海带丝泡发，然后清洗干净了，接着下锅焯水煮5分钟，煮的时候加点醋，煮熟后捞...

促进儿童成长,除了牛奶外,哪些食物也可补钙?答：父母们为了促进儿童的健康生长会想尽各种各样的办法补充营养，维生素不能缺、蛋白质不能缺、碳水化合物也不能够缺。那么在现实生活中，除了牛奶之外，还有哪些食物可以补钙呢？第一：豆制类产品。豆类产品属于非常天然的补钙佳品，所以家长平时可以多给孩子吃一些水豆腐，也可以多吃一点黄豆，绿豆，红豆，...

比牛奶更补钙的蔬菜,你知道吗?视频时间 01:11

不要光想着牛奶补钙,有些蔬菜的钙含量比牛奶还要高,是哪些蔬菜?_百度...答：1. 荠菜被誉为蔬菜中的“含钙之王”，其钙含量几乎是同等质量牛奶的三倍。一盘荠菜就能满足人体一天对钙的需求。但要注意，由于荠菜生长在田野间，清洗时要仔细去除茎部的泥沙。研究显示，每100克荠菜的钙含量高达230毫克，与牛奶的吸收率相当。荠菜适合做汤、调馅、炒肉丝等，与豆腐搭配食用还能增强...

绿叶菜居然比牛奶还补钙,每天多吃哪一种菜,能够促进钙的补充和吸收呢...答：许多绿菜的含钙量比牛奶还高，但是由于许多蔬菜有叶酸，会造成人体吸收的一些障碍。人们往往认为牛奶会更补钙。其实我们只是平常注意烹调方式，就可以在蔬菜中获得身体所需要的正常的钙能量。那么我介绍几种含钙量很高的蔬菜。一，大家都看过大力水手菠菜肯定是含钙量很高的。一小碗菠菜就可以补充人体每日...

5种补钙蔬菜,效果比牛奶还好答：5种补钙蔬菜效果比牛奶还好每100g牛奶约含100mg的钙,下面5种蔬菜,含钙量更高。 1、萝卜缨钙含量高达350mg/100g,还富含成骨必需的维生素K,让补钙效果更好,被誉为“天然钙片”! 2、荠菜含钙量高达294mg/100g!来一碗荠菜拌豆腐,简单易做、美味还补钙! 3、芥蓝含钙量高达199mg/100g,平时可以跟鸡蛋炒...

哪几种蔬菜补钙最好答：钙是保证人体骨头和牙齿健康的基础，另外，肌肉、细胞和神经的正常工作也需要钙。成人每天约需1000mg钙，这个量大概比三杯牛奶含量还要多一些。那么，如果你是素食者，或者乳糖不耐受，又或者不喜欢乳制品的味道，难道就不能补钙了吗？其实，有一类平时常吃的非乳类食物就是“补钙高手”，那就是绿色蔬...

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