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吃饱饭后多久开始运动?
通都知道餐要段间再进行运,底要久呢
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第1个回答 2019-05-28
饭后胃里装满食物,变得很沉重,即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡,所以饭后要过一段时间才能从事运动。一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动,如果从事剧烈活动,应该隔的时间更长一些,比如2个小时。
注:不必按胃排空的时间计算,如果摄入的是混合食物,胃完全排空可能需要四个小时甚至更多,即使流质食物也需要大约一个小时
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