怎样使手腕粗一点？

Question

有人说做俯卧撑，我一开始一个都做不成，锻炼这段时间后渐渐能做10几个了。可是手腕还是那么细，请问这样坚持下去会有效果吗？还有其他的什么好方法吗？谢谢！

Answer 1

身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。 手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动切记不要动作太快。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。

Answer 2

不会存在肌肉拉伤，因为身体承受到一定程度就做不起来了，一下子做那么多，肌肉肯定会有酸痛感，很正常。