每天早上喝蜂蜜水有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

早上喝蜂蜜水是不错的选择，建议喝淡蜂蜜水。蜂蜜中70%以上是糖分，以果糖为主，果糖和葡萄糖能够快速补充体力，缓解虚损，我们经过一夜睡眠，身体自然缺乏水分、能量供应，虽然我们处于休眠阶段，但其实细胞每时每刻都在代谢，每分每秒都是需求水分、能量的。如果晨起后能有这么一杯蜂蜜水，那可真是“如鱼得水”。

蜂蜜还有一些优点，如它含有一些抗菌成分，有助改善细菌性的胃肠疾病；它们还有较高的粘度，能够附着在胃肠粘膜，避免胃肠粘膜受到刺激性食物的攻击。蜂蜜水最好不要过浓，晨起后身体水分缺乏，血液黏稠度高，细胞外、血管外的渗透压都较高，如果饮用一些重口味、离子含量较高的饮品，则反倒可能会升高血液黏稠度，补水效率较低，其实身体需求的更多的是水分补充，至于能量我们自身有糖原、脂肪储存，而且早餐也算是补充能量。

晨起补充的水分建议选择白开水、淡茶、淡蜂蜜水、蔬菜汤等饮品，避免选择甜饮、奶茶、速溶饮品、浓茶或其他口味浓重的饮品。晨起补充水分对身体的好处还有不少，如前文所说，一晚上我们其实都属于缺水阶段，补充水分可缓解口干舌燥，降低血液粘稠度，让血液流动通顺，更好地为身体运输物质，这样我们能够更快打起精神来面对一天；晨起补充水分还能对肠胃有轻微刺激效果，体型肠胃“该起来工作了”，它们会增加蠕动频率，提高食欲，还能够增强便意，对于早晨胃口不佳或者有排便习惯的朋友来说补充一杯水是很好的选择。

补充的水注意水温，不超过40℃，最好也不要太凉，太凉则对胃肠造成刺激，可引起腹泻，太热的水可灼伤口腔黏膜、消化道、胃肠粘膜，长期如此可引起细胞癌变，一些地区舌癌、食道癌几率较高，和长期吃过烫食物有联系。

Answer 2

能够让脸部更润滑。每天早上喝蜂蜜水可以让脸部更加润滑，可以进行保养的功能。

Answer 3

可以补充人体夜间损失的水分，稀释血液，预防心血管疾病，还可以促进肠道的蠕动，润肠通便，排毒养颜，防治便秘，预防肠道疾病的发生。

Answer 4

每天早上喝蜂蜜水的好处有：
一.润肠，大程度上可以帮助自己上厕所
二.美容养颜，喝多了对待自己皮肤是非常好的
三.可以使自己心情非常不错，因为喝了甜的东西，让自己一天心情美美哒。

Answer 5