怎样能在1周减10斤?```

Question

如题所述

Answer 1

在一周之内减掉10公斤是十分有困难的,减肥需要一步一步慢慢来,只要有决心,很快就能看见减肥的成果了.
下面推荐几招有效的减肥法:
1.每天放学或下班时可以试着跑跑步,可以从车站跑到家中.
2.每天早晨起来喝一杯白开水.
3.每天睡前做10至100下的俯卧撑.
4.饮食方面要多吃水果,多吃蔬菜,多喝水,少吃油腻的食品.
5.可以试着多唱歌,唱歌既可以放松心情,同时也能对减肥有所帮助.
6.每天饭后喝适当的茶水.
照着以上这些来做吧,只要有决心,就一定能成功.
加油,祝你减肥成功!

Answer 2

拼命做有氧运动，有氧运动是减服做好的办法。那些药或者节食减肥的，只能减掉一些肉，但肉的质量还是很差，脂肪还是很多，一旦在吃东西又会很容易变胖的。最好的办法是做“有氧运动”改变肉的质量，减少脂肪！像跳绳，长跑，跳类的运动，游泳，快走，仰卧起坐，俯卧撑，下蹲起立，体操等等都是有氧运动。有氧运动还可以使心脏、肺，骨格有非常大的好处。总之有氧运动要比无氧运动好，并且是减肥效果最佳的办法。