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13岁的女孩该怎样有效的瘦手臂上的脂肪
如题所述
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推荐答案 2020-02-16
美丽夏天
“臂”胜计划
每项运动做2组,每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢,有控制的,每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果,你可以每天都做,如果你只是抬高你的身体的话,这对你来说是安全的。)
低位盘旋
跪在毯子上,双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双腿,用你的脚后跟着地,这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置,收紧你的腹部。
保持你的腹部收紧,把你的胳膊肘弯曲下来,放低你的身体,直到你的身体离地面只有几英尺。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。如果你的背部有问题,可以试一下简单的版本。
椅子上蘸地运动
坐下,用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。把你的大腿从椅子上滑下来,用你的双手支撑你的体重。伸直你的右腿,左腿弯曲成90度。
把你的胳膊肘弯曲,慢慢的向地面方向放低你的大腿。保持你的胳膊肘弯曲,你的身体应该离开你的身体一段距离。把你的身体拉回来,直到你的手臂伸直,不要用你的脚来帮助你。每组做8到15次,左脚伸直,然后重新做一次。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-02-12
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,另外要记住
少吃多运
动
,
多喝水,少吃油
腻的食物
多吃清
淡的食物,晚上九点后别吃东西
一个
月就
可以减7
到8斤呢
,绝
不会反弹哦
祝;早日
减肥成功
第2个回答 2020-02-17
每天睡前用手在另一只手上不停的摩擦!看见红了就停~!这样坚持每天做就行~!
第3个回答 2020-02-11
正是长身体的时候,最好不要减肥,这样对身体不好
相似回答
女孩子瘦手臂
有好方法吗大神们帮帮忙
答:
◆第一种瘦手臂妙方
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作
。 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。 ◆第二种瘦手臂妙方
将右手臂伸高
,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右...
十三岁女孩瘦手臂的
方法
答:
1、锻炼内臂,使之结实
。
双手交错,拇指向下,双臂向前延伸
。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
13岁的女孩该怎样有效的瘦手臂上的脂肪
答:
保持你的腹部收紧,把你的胳膊肘弯曲下来,放低你的身体,直到你的身体离地面只有几英尺
。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。如果你的背部有问题,可以试一下简单的版本。椅子上蘸地运动 坐下,用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。把你的大腿从椅子上滑下来,用...
手臂上
有很多肉
怎么瘦
下来?
瘦手臂有效的
方法有哪些?
答:
1、瘦手臂的方法
有效的瘦手臂
运动双臂摩擦步骤1:身子保持挺直,双手伸直抬至胸前。步骤2:利用手臂的力量将双臂交互摩擦,直至手臂略感发热。休息片刻后再反复练习上述动作,直至手臂感到酸累。这套动作能使
手臂脂肪
加速燃烧,让你的双臂更显纤细,以练就出可爱美臂。轻揉手臂步骤1:身子保持垂直状,左臂...
女生瘦手臂
最
有效的
方法
女生如何瘦手臂
答:
1、拍球:随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得
手臂
又酸又痛,表示
脂肪
在燃烧。需要注意的是,必须双手交替拍打,千万不要一直只用一只手,要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。2、划桨:多做做划船的动作,每天坚持做半小时,要是手臂出现酸酸的感觉表示
有效果
了。值得注意的是,...
怎样有效
快速
瘦胳膊
答:
② 在保持其状态的情况下,弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉,直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。③ 直到两只胳膊呈水平线时,在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒(做3-4次后换胳膊做)。为了
有效
快速
的瘦胳膊
,不能忘记♣芙娇娅哦,这样瘦胳膊会更轻松的。
怎样
简单
有效
地
瘦手臂
答:
人体就不会增加
脂肪
。14.要想
瘦
多食醋 近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。汤可以...
胳膊上的脂肪
好多,
怎样
能
瘦胳膊
?
答:
淋巴的位置遍布全身,手臂的关节也不能放过。按压手臂关节,加速
手臂脂肪的
燃烧,对于瘦手臂非常有益。弯曲左手手肘,右手握住左手的肘关节。右手手掌稍稍用力向下按摩到腋下,每次按摩10到20次即可。方法3:按摩腋下 腋下长赘肉也是头痛问题之一。腋下的赘肉非常难减,在
瘦手臂的
同时按摩腋下的淋巴也能防止...
怎样
可以
瘦手臂
和后背
答:
我们的手臂和后背是最容易留下肌肉的,尤其是每天我们在不注意运动的过程中,就会让
脂肪
慢慢的积攒在手臂部位,时间长了就会发现手臂明显的比以往粗了一圈,那么这个时候很多
女孩子
就会担心,如果夏季穿上短袖的裙子会不会暴露出来呢!那样可以瘦手臂和后背呢?
瘦手臂的
最快方法 手臂赘肉过多会让手臂显得...
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如何瘦手上的脂肪
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