我最近三个月来，特别容易紧张，一接电话，看到陌生人走过来就紧张，一紧张心口窝就揪得难受，就像深呼吸

Question

患者信息：男 24岁 山东 泰安
病情描述(发病时间、主要症状等)：
这种情况发生2个多月了，特别容易紧张，一接电话，看到陌生人走过来就紧张，一紧张心口窝就揪得难受，就想深呼吸。 而且受委屈 ，伤心的时候，就会感到心口窝一紧。特难受，去年春天得了次心肌炎，现在脉搏59/分钟。

想得到怎样的帮助：
我这是什么原因啊，又是心肌炎么？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

特别容易紧张，一接电话，看到陌生人走过来就紧张，一紧张心口窝就揪得难受，就像深呼吸。
去年得的心肌炎。不过经过治疗后恢复，现在只是脉搏60/分钟

Answer 1

。
首先，你去年得过心肌炎，那么你现在要多静养，尽量少去接受刺激。因为一旦人受到刺激，就会让心跳加速，从而提升血压，以提高大脑的供血，让大脑出去更为高效的工作状态。而你的心脏因为还没有修养过来，突然的加速会让它的负担很大。所以你会感到很难受——它很疲惫嘛。想来你也不会让它去度假吧。所以你最好不要让它受到刺激，它受到的刺激大了，你的麻烦就大了。
至于电话，如果是座机，尽量不要用了。因为座机的铃声，一般音调很高，虽然方便人们听到，但是也非常刺激人的神经。如果你的电话可以调成音乐模式，可以用一些舒缓的音乐。如果是手机，也可以用静音，或者是低声调的音乐模式。如果调成震动，就不要带在身上，突然的震动也会刺激神经的。电话的音量不要调太高，合适就可以了。如果是你的亲人跟你通电话，可以告诉他们注意环境，也不要太大声。
至于陌生人的接近，首先，你可以考虑少外出，直到你身体基本恢复。其次，你可以降低你对陌生人的关注度，你越是对他关注，他对你的影响越大。还有就是如果可以，找个你觉得安全的人或事物呆在你身边，能有效的降低陌生人对你的注意力。
还有，就是你可能有一些不方便说的原因让你对于陌生事物的接受能力不是很强。可以逐渐的尝试多去接触，让自己适应（但一定要量力而行，以自己身体为重）。还有不要经常呆在封闭的空间或过于安静的地方。虽然静对你有好处，但是并不是一定有好处。轻微的喧嚣也是有必要的。
最后，祝福你早日康复。

Answer 2

保持心情愉快,身心健康是最重要的
建议多听听轻音乐

Answer 3

好像是自闭症，保持心情愉快,身心健康是最重要的

Answer 4

采取楼上几位的好建议之外，还可以进行体育锻炼，跑步，俯卧撑，游泳，去享受挑战自己的过程，在不断健康的自己身上找到自信，走路挺胸抬头，说话试着大声，时刻自我暗示，我是帅哥，我挺优秀！
不是自闭症，没啥大不了的，加油！