有什么方法可以让自己不做梦？我天天都做梦，搞得每天起来精神很差

Question

如题所述

Answer 1

每天坚持慢跑（或其它运动），晚上睡觉就会比较容易入睡，而且不容易做梦。通过锻炼既增强了体质，又容易入睡，何乐而不为呢。

Answer 2

我的方法就是一直幻想自己再游泳，类似于带点冥想，然后对自己说放松放松，这种状态入睡，第二天就会精神很好，你可以试试

Answer 3

保持开朗愉快的心情，睡前可以喝一杯热牛奶，又助于睡眠。