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    • 我很瘦，高165cm，重90斤左右，我想变得强壮点，准备买哑铃练练，但他们说要先吃胖点，一定要先胖再练才有

    如题所述

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    推荐答案   2011-03-22
    那不一定 我就不胖 我健身了一年多 现在身上的肌肉多出来了，想变壮 你得有一个合理的健身计划 还有科学的健身 有的人天天都在锻炼为什么还是没有效果 不科学的锻炼 不会大道你想要的效果反而会更加伤害你的身体。你可以到百度上找锻炼身体各部位肌肉的视频作为参考 那些动作你多会了 最后就是 运动后的营养补充 蛋白质 和碳水化合物 的补充最为重要 多吃点鸡蛋 豆制品 还有水果 都可以 这些能做的很好 那你一定会变壮的 还有你要坚持
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