一般来说，成年人在多次测量后，得到的舒张压也就是我们日常所说的低压小于60mm/Hg，收缩压也就是高压小于100mm/Hg时，在医学上就被认为是低血压了。低血压患者常常会有感到疲倦、乏力、没有食欲，有时还会出现耳鸣、头晕等症状。部分患者会在早上起床时感觉没有精神，无法集中注意力。这些都是低血压的典型症状。当出现这些症状时，我们需要及时去医院就诊，及时的确诊病情，好对症治疗。当然，也有部分患者实际上血压偏低，但还没有明显的症状出现，此时不就医问题也不大，只需要经常测量下血压，然后注意饮食调养、合理运动、生活规律即可。那么，低血压患者又该如何调理身体呢？如果不调理要紧吗？会有什么样的后果呢？
低血压的病因比较广泛，有可能是家族遗传性的，也有可能是由于内分泌失调而引起的，同时，平时生活压力比较大，生活不规律，饮食不健康也会引发低血压。最后，还有可能是由其他疾病引发的，比如心肌病、贫血、结核、甲亢、肿瘤等等。大部分的低血压都可以通过治疗、调理得到改善，但是如果患了病却不管不顾的话，长期以往，低血压就可能会令患者的肾功能和消化功能受到伤害，严重的还有可能会伤害到大脑。对于中老年人来说，低血压可能会引起中风或者是心肌梗塞。
1、健康合理的饮食
健康饮食是一个永恒的话题。怎样的饮食才算是健康的呢？首先，自然就是均衡饮食，合理搭配，做到不挑食。其次，适量摄入富含矿物质、维生素以及蛋白质的食物，比如蛋、奶、豆制品等，都有助于调节血压血质。
2、坚持运动
运动，是维持身体活力的最佳方法之一。每天都坚持抽出一点点的时间来让自己动起来，不易激烈的那种，可能选择慢跑，爬楼、游泳、骑车等等。只要能够坚持一段时间，你会发现，不光血压正常了，整个人也精神饱满了，关键是体型也越来越好了。
3、冷热水交替沐浴
如果血液循环不畅的话，也会引发低血压的。所以，可以平时洗澡的时候，用冷热水交替来刺激身体，这样既可以缓解身体的疲劳感，又可以起到促进体内血液的循环，增强体质。
当然，除了以上所说的三点外，我们还需要在日常生活中保持一个积极向上的、乐观的心态，遇事尽量多的往好的方面去想，不悲伤不仰望。一个好的心态不仅有利于血压的控制，还对我们自身的身体以及心理有益。