三个菜一碗饭的热量为:米饭180大卡三个菜为700大卡总得为880大卡。
以正常的三菜来说不同时段的热量是不同的。
一碗米饭的热量一碗米饭的热量是多少千卡。
正常家用碗,其一碗米饭的重量大约为150克,热量约为172.5大卡。
用150克的生大米和300克的水煮出来的米饭重量为362克,而100克生大米的热量为347大卡。
推算出100克米饭的热量为145大卡左右,换算到日常家用的饭碗。
装一碗米饭大概重量在150克,因此吃一碗米饭的热量约172.5大卡。
大约需要全力做“开合跳”运动20分钟,或跳舞30分钟。
跑步上下楼梯15分钟才能消耗掉一碗米饭的热量。
一般来说,每日所需热量与性别、身体活动情况,体重大小等都有关系。
轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡,轻体力男性是2000-2400千卡。
在日常所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准。
2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。
但人的身体可能需要多于或少于2000卡路里的量。
身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。
当计算机体每天需要多少卡路里时,主要考虑基础代谢率、体力活动和食物热效应三个因素。
基础代谢率占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%。