第1个回答 2020-09-20
含硒较多的蔬菜水果有：荠菜、芦笋、番茄。
1、荠菜，每千克含有0.28毫克的硒。
2、芦笋，每千克含有0.21毫克的硒。
3、番茄，每千克含有0.31毫克的硒。
拓展资料
补硒方法：
一、人工补硒
摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，无机硒主要为亚硒酸钠，国外多用于饲料使用，有很大的毒素，以及处于技术淘汰的边缘。有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点。
二、自然补硒
食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，比如纯粮食的100微克植物活性硒，补充的为有机硒，相对于无机硒其毒性有所降低，但也需要按照规定的摄取量科学补硒。自然生成的硒食品比无机硒更健康。采用自然补硒的方法，比摄取无机硒更益于身体健康。
（资料来源：补硒——百度百科）
相似回答