对我们的人体来说，湿气可以说是我们健康的一大杀手。在平时的日常生活中，我们也经常会听到，因为湿气重会给人体带来多种多样的损伤，并且容易发展一些疾病。它主要就是由于一些外湿气入侵我们的体内，进入五脏六腑，从而影响其正常功能而导致的。通常来说，不少的人在湿气比较重的时候可能就会导致自己食欲减退、大便溏稀，甚至还可能会有一些肥胖但是却很难瘦下来。如果想排出自己体内湿气的话也是非常简单的。
1.承山穴
这个穴位是一个排出湿气的主要穴位，而且是比较好找的。在平时，我们踮起脚尖然后摸自己的小腿后侧肌肉，尾端有一个突出的部分，即为承山穴所在的位置。这个穴位主要是主膀胱经，因此可以起到化湿除湿的重要作用。它能够将一些湿气排出体外，并且能够加强体内的水的运行，因此是比较好的。
2.涌泉穴
涌泉穴也是我们人体当中的一大重要的穴位，它主要是存在于我们的脚底，判断方法也非常的简单。当我们把脚蜷起的时候，脚趾下方的凹陷处这个穴位即为涌泉穴所在的位置。我们都知道，肾经是从我们的脚底通过的。如果说经常按摩这个部分的话，可以对我们的肾脏起到一定的刺激作用，因此也能够加强体内水的循环，能够起到散热除湿的作用。
3.曲池穴
判断方法也是非常的简单，我们将手臂弯曲，在弯曲处横纹的外侧终端即为曲池穴所在的位置。主要是主我们体内的大肠经，如果是适当的按摩此处的话，可以加速的人身体当中的排泄，可以缓解湿气重带来的便秘或者说是大便溏稀等不良状况，并且还能够很好的排除大肠当中的一些湿浊之气，可以将我们的寒气和湿气都很好的排出体外。
以上三个穴位每天适当的按压一下，每天每个穴位约五分钟，这样的话是比较好的。除了按摩这几个穴位之外，还可以每天睡前做这一件事，也有助于排出体内的湿气。
小编所说的这件事情就指的是“泡脚”。其实我们都知道，泡脚对人体的好处是非常的多的。它可以疏通我们脚部的一些经络能够促进身体当中的水循环和运行及代谢，在这样的状况下，我们的身体内部循环速度加快，也有助于排出体内的湿气，而且对于排出体内的一些污浊之气以及垃圾毒素来说都是比较有帮助的。
如果是在平时能够坚持做这几件事，能够让你很好的排出体内的湿气。