我油性皮肤毛孔又大黑头也多,还生很多痘痘,怎么内调

如题所述

如何内调:
1、良好的睡眠习惯
睡眠不足会引起新陈代谢功能紊乱,高睡眠质量对于保证内分泌正常很有帮助。女性在睡觉时会产生荷尔蒙,所以每天保证晚上10点之前入睡,可以让人体器官进入到最佳修复状态。而且熬夜还会对肌肤造成巨大的伤害,所以爱美的MM们,一定不要养成熬夜的习惯。而那些每晚睡眠不足5个小时的人,这是在严重透支健康!一定要保证每天睡眠在7个小时左右。睡前可以喝一杯牛奶或听一些舒缓的音乐,这样可以有助于睡眠。
2、多进行一些运动
运动不仅能够减少生活压力,还能够改善睡眠质量。适当的运动,能够帮助心脏收缩,提高睡眠质量。有氧运动能够帮助提高身体机能,能够消耗人体的热量,帮助燃烧脂肪,能够达到瘦身的效果,。坚持每周3次运动,提高新陈代谢,促进血液循环,有助于健康。平日里可以用爬楼梯代替电梯,也可用用散步来代替坐车。
3、多喝水排出毒素
健康喝水不仅能够帮助我们身体排除代谢产物,而且是女性内分泌失调调理的好方法。女性朋友最好减少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。特别是咖啡,这会给肾脏产生压力,增加疲劳感。可以选择喝一些花茶,或者是水果茶,既能补充水分又能美容养颜。少吃快餐
快餐中有过多的脂肪。因身体内摄入过多的饱和脂肪,会刺激雌激素分泌,会增加患乳癌的风险。而且当身体当摄入人工激素过多,体内的毒素就会累积,这会导致出现内分泌失调的情况。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃寒冷的食物。
4、保持心情愉快
很多女性不仅要面临生活、工作等压力,这会导致排卵功能受到影响。如果不能够正常排卵,就不会产生孕激素,这就会让雌激素产生副作用。强大的压力会让内分泌失调情况加重。觉得各种压力接踵而来,那么寻找适合自己的放松方式,一定要找到疏导不良情绪的方法。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2018-03-06
油性皮肤毛孔又大黑头也多,可以这样做:
1,在用洁面乳洗过脸后,用面膜敷在脸上10分钟。
2,拿掉后,再用黑谜素冻膜。用脸部。
3,最后需要把有收敛作用爽肤水拍在脸上或者是用冷水洗脸。
注意:
1,刚开始洗脸要用温水,不热的,不凉的温水。
2,不能直接敷面 膜。
3,素冻膜一定要干透才行,请耐 心。
4,最后收细毛孔的湿敷不能少,否则黑头又会很快回来。
最后,只要这样做,鼻子上的毛孔会越来越小的,黑头会越来越不明 显的,
建议:平常清洁要做好,加上定期的深层清洁,毛孔会越来越小的。
第2个回答  2011-04-19
我的黑头被我控制下来了,根除?那是痴人说梦,如果有,我早就把我鼻子上的小草莓给拔了,啊啊啊啊啊啊啊!
黑头只怕去不掉的,但是可以控制它不再长的哦,然后再通过控制好内分泌与生活习惯,让黑头消失并不难的哦!个人的心得是:
1,晚上最迟11点坚决爬上床睡觉,哪怕睡不着就在床上看电视都比熬夜强!
2,少吃油腻炸的食物,烟酒我不占的!
3,注意好自己的清洁方式,天天坚持护理皮肤,给皮肤保好湿度
4,保持良好的生活习惯,每天排毒(上大号)

我就是这样来做的,看起来很简单,可是我的黑头就是这么控制住的,我一个星期吃不到一两次油腻的东西,吃的菜油也很少,也很少熬夜,黑头当然就控制住喽!不知道你信不信呢?

另外呢:其实个人觉得吧,其实黑头是因为清洁不到位的关系造成的,再加上饮食啊,睡眠啊,心情啊,压力啊,抽烟喝酒啊,熬夜啊,于是各种奇怪的皮肤情况就出来了,想快速去除黑头,是不会有什么好办法的,只有通过认真的洗脸,最起码可以保持不再出现新的黑头哦,我原来自己本人也有很多黑头的,也是一草霉鼻,网络上的偏方我也不是很相信(但是人家要提供方法,我就只好找了一些来答咯!),只是注意清洁,尽量保持好的生活习惯,于是最近无意照了镜子,居然发现自己鼻子的黑头都没有了哦,所以你不妨考虑看看啦!
试试我的清洁小招吧:
洁肤前,可以先用肥皂或洗手液充分的把手洗干净后,然后往脸上轻泼几道水,感觉脸上足够湿润了,再往手心倒入适量洗面奶,稍微搓揉一下,再往脸上轻轻按摩一分钟后,再用清水泼洗15次左右,这样做的目的是,不仅充分的去除了脸上的污垢,还把毛孔里残留的洗面奶,为剩下的护肤工作做了好打底工作。。。。
而且,水温以不高过脸部的温度为宜,以洗脸时脸部感觉舒适为宜,因为这样才能真正的洁肤!太烫了或者水温太冷都不利于清洁的哦!
等你把脸洗干净了,再用一些去黑头的小东西,相信可以帮助你更快的去除的黑头哦!千万别再挤 了,会伤害皮肤的哦!你不妨认真考虑下我的建议吧!

如何清除黑头?
除黑头最常被用到的方法是挤压它们,但是,这并不是正确的方法,而且有可能把状况搞得更糟,包括可能因过度挤压而弄伤皮肤或造成疤痕。要成功去除黑头,可参考以下 3 个护理步骤:
使用温和的洁面剂,或轻柔的磨砂膏,消除过多的皮脂和死皮细胞。接着用温热毛巾轻拍,再敷在脸上约 10 分钟帮助软化黑头。
使用深层清洁面膜,再待约 10 - 15 分钟,然后彻底清洗 (如果面膜是属于剥离式的,请自下而上撕掉),被软化的黑头很容易就能被清除掉。
最后,不要忘记涂上毛孔紧致精华液或乳液,这也是一个防止黑头形成的重要步骤。
油性的皮肤类型,建议每天进行上述的 3 个深层洁净步骤一次,尤其是在夏天。而混合性皮肤,可每周进行一次或两次毛孔深层洁净。

预防:
除了上述的深层洁净步骤外,还有一些地方大家需要注意些哦,能够防止黑头在脸形成:
使用有助收紧毛孔的爽肤水,减少毛孔扩大。
避免使用油腻、油脂性的护理品,尤其在 T 字位不宜涂过量的面霜。过重的保湿剂也可以导致皮肤油份分泌增加。
吸收多余油份,特别是油性皮肤,适当使用吸油纸可帮助避免过剩的油份留在毛孔里。
情况严重的油性皮肤,可向您的皮肤科医生查问,使用一些简单药物控制。本回答被提问者采纳
第3个回答  2011-04-07
饮食方面不要吃辛辣的食物,多吃青菜 水果。。保持良好的生活习惯,用热水洗脸,每周做一次面膜。。
第4个回答  2011-04-05
首先注意饮食 不要吃油腻和辛辣的食品
多吃水果和青菜 可以选黄瓜和西红柿等作为自己的零嘴
其次是外在保养 皮肤不好不能光靠内调 外在的呵护也很重要
要选用清洁效果好的洗面奶 如果每天都洗脸 但肌肤问题还很多的话 那晚上洗脸的时候要多洗一次
一定要记住晚上必须洗脸 不然对皮肤很不好
我觉得清洁皮肤是最重要的 脸洗的不干净 用什么都不好使
希望我的回答对你能有所帮助
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