皮肤太黄了，多吃什么食物可以改善？

Question

如题所述

Answer 1

如果说皮肤比较暗淡的话，那么在日常生活之中可以多吃一些能够美白的食物。比如说像蔬菜这种富含维生素E的食物，它就能够帮助我们抑制身体里面的黑色素，大家想必知道维生素E能够美白。很多的人可能会选择直接服用维生素E去对抗身体里的黑色素，但实际上长期服用这种保健品的话，对我们的身体也是有着很多的影响的，倒不如直接从蔬菜之中去获取这些维生素。

比如说有一些食物他们就可以起到美白的功效，像花菜，卷心菜等等这样的食物，他们就富含维生素E。在日常生活之中，大家可以通过食用这样的食物来帮助自己身体里面的黑色素快速的被排出体外。除了维生素E之外，维生素C其实对我们的身体有着很多的帮助，一些水果之中他们都含有着很多的维生素C。

维生素C其实就能够起到美白养颜的作用，像西红柿草莓这样的水果之中就含有着很多的维生素C，这些维生素C能够起到很好的美白功效，这也是大家在日常生活之中会选择去吃这些水果的原因。其实还是要注意的就是要保证正常的作息，早睡早起实际上并不是一句口头语，如果能够保证正常作息的话，是能够帮助你身体里面的黑色素快速被排出体外的。

除了这些的话，在日常还可以去喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜它其实也可以起到一个滋补的作用，再加上蜂蜜它有着比较强的抗氧化功能。在我们将它吃进身体之后，它其实可以帮助我们清除身体里面的垃圾来帮助皮肤对抗皱纹的形成。大家在日常生活之中，如果能够经常去服用一些这样的食物的话，那么对于皮肤的美白是有着很多的帮助的。

Answer 2

多喝蜂蜜水，多吃富含维生素C的水果，比如小黄瓜，草莓，番茄，橙子，胡萝卜，也可以喝点柠檬水。

Answer 3

多吃青菜，菜花，小白菜，辣椒，白萝卜，菜花，鸡蛋等等，吃上这些东西可以让皮肤由蜡黄渐渐的变成粉红色。

Answer 4

可以喝一些牛奶，酸奶，吃西瓜，多喝一些水，还有黑芝麻，甜瓜，这些食物都可以改善。

Answer 5

这个时候就可以吃一些维C含量比较丰富的食物，比如说有柠檬，橘子，橙子，柚子，苹果，香蕉，但是橘子不要一次性吃太多。