我现在在减肥，每天下午跑步3千米左右，不知道多少天能瘦5斤左右呢？麻烦给我分析一下卡路里啊……谢谢...

我现在在减肥，每天下午跑步3千米左右，不知道多少天能瘦5斤左右呢？麻烦给我分析一下卡路里啊……谢谢！另外，我是男生，微胖。。。
跑步有半个小时哦……然后我是问这样的运动消耗的卡路里是多少……

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推荐答案推荐于2016-03-27

跑步六公里每小时一个小时消耗603大卡
九公里每小时一个小时消耗976大卡
消耗一公斤脂肪大概是7000大卡左右
当然得看你是否配合饮食
适当少吃一点
相信一个月不到就会很有效果 5斤应该不是问题

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第1个回答 2011-03-29

跑步多远好像跟减肥没关系，每天要坚持运动半小时，如果没有半小时也是没用的，
还有一定要慢跑不能快跑，而且运动完之后吃多少也是很重要的，如果你因为运动量大反而吃得多那不是更加会胖吗，卡路里是计算食物摄入

第2个回答 2011-03-29

少跑点会累死

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