男生到22还能不能长高

Question

如题所述

Answer 1

22岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 2

25之前不要放弃，可能骨骼休眠期间不会自然的长，但是身高还是可以通过运动来刺激的，一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高停止增长。我比你还大2岁，现在都长了3公分，半年的时间吧。多运动，篮球、羽毛球、游泳、慢跑、摸高都可以，最晚十一点之前睡觉，饮食要规律要均衡，自己可以平时注意一些，先调节一下吧。
当然，没有什么固定的食物或者营养，还是均衡比较科学，肉类，蛋类，牛奶，蔬菜，水果，其实都要吃。均衡安排每一餐。吃什么很简单。但是吸收的问题，要多做运动锻炼，骨骼才能高效吸收，不熬夜的情况下才长高！我现在24了，现在努力运动还长了，我看的杨云风的日记里面的长高方法做的，昨天帮帮忙家里做点事情，没怎么运动，平常都是固定一个小时的，一周4到5次，不要连续超过2天休息！也不是很累，跳跃摸高，拉伸压腿，拉脊柱为主。有时间还打篮球，以后好好努力吧，一起加油，不放弃。

Answer 3

拉伸，多注意饮食，不熬夜，男女都不要轻言放弃，我现在做锻炼中，比如昨天晚上跳高，摸高，，每天逐渐增加量，嗯，我还是看的 杜，于菲，高了 做的，做了有三个月了，还长了4厘米! 我是25了已经，不要总是想着我一定会长高，或不可能长高，长高这东西不是你说长就长的，真心去做了，一定可以长高的 。