晚上健身对身体好吗？

Question

如题所述

Answer 1

最佳的运动时间是今天而不是明天，

能够选择一个能够让你坚持每天运动的时间，才是最重要的。

试试看，找到属于自己最好的那个运动时间不论早晚，适合自己的时间最好。

但最好把运动安排在同一时间，如果没有特殊情况不要随便改变，

因为每天固定的锻炼时间，能使你产生运动的欲望，

养成良好的运动习惯，这样更有助于身体的条件反射，

能够快速的进入运动状态，为运动提供足够的心理和生理准备，达到更好的健身效果。
有一个很普遍的误解就是，大家都觉得晚上锻炼会影响睡眠。
但是事实上，运动医学专家也早已证实，
适量的运动带来的轻微疲劳感十分有助于睡眠。
但是无论强度大小的运动，都会使人体的神经系统处于兴奋状态，
所以晚上运动后休息1小时再睡觉，是比较科学的做法。

Answer 2

您好，晚上健身对身体好的，
但是一定要先运动，然后吃饭,
饭后马上运动对身体损伤很大。
望采纳，谢谢本回答被网友采纳

Answer 3

这个的话最好健身的话，晚上那个吃饭之前见什么，不要吃完饭再健身对身体不算太好。

Answer 4